Здоровье глаз

Боль в колене сбоку с внутренней стороны при спуске с лестницы

Причины и последствия

Основными причинами возникновения боли в колене с внутренней стороныслужат как болезни, так и полученные травмы.К болезням относят:

  • артриты разной этиологии;
  • артрозы;
  • ревматизм;
  • аутоиммунный процесс.

К травмам относят:

  • ушибы;
  • переломы;
  • повреждения связок.

Если обратиться к хирургу вовремя, то можно избежать таких осложнений, как воспалительный процесс в суставе, связках, мышцах, венах, синовиальной сумке. Оградившись от инфекций, пациент избавится от разрушительного процесса в коленях. Своевременное лечение болезни даёт точную уверенность, что пациенту не придётся пользоваться костылями или инвалидной коляской в будущем.

Мениск – часть коленного сустава, отвечающая за амортизацию и сглаживание сильных ударов при перегрузках. Таковые бывают при беге, прыжках, быстрой ходьбе.

Существует 2 вида менисков:

  1. Внутренний (медиальный).
  2. Наружный (латеральный).

Если боль ощущается с внутренней стороны, вероятно, произошёл разрыв медиального мениска. Характер повреждения может быть как травматический, так и дегенеративный. Травмам более подвержены молодые люди из-за активного движения или занятий спортом.

При повреждении мениска боль нарастает постепенно, появляется отёк ткани, гематома. Резкие и интенсивные болевые ощущения при разрыве мениска требуют проведения хирургического вмешательства. Боли дегенеративного характера чаще ощущают пожилые люди. Появление таких симптомов происходит при развитии артрита или артроза.

Поставить правильный диагноз способен только квалифицированный врач. Диагностика проходит с помощью МРТ. Если таковой возможности нет, помочь сможет аппарат для проведения УЗИ. На рентгеновских снимках связок не видно.

Лучшим способом излечиться считается проведение операции методом артроскопии. Хирургическое вмешательство в данном случае минимальное. Операция производится с помощью специальных инструментов, которые вставляются в область колена через два надреза длиной около сантиметра. Оторванный мениск извлекается, а оставшийся край сшивается и закрепляется. После операции пациент может начать ходить уже через 5-6 часов. Но чтобы полностью излечиться, понадобится несколько месяцев.

Артрит

Недуг развивается по различным причинам. Чаще всего болезнь возникает вследствие:

  • инфекции;
  • травмы;
  • сбоя в работе иммунитета;
  • нарушения обмена веществ;
  • психосоматики.

Заболеванию может быть подвержено как одно колено, так и оба одновременно.

Артрит коленного сустава фиксируется в 50% случаев среди всех заболеваний этой области. Основной массой пациентов являются люди возрастом 40-60 лет. Молодёжь также не является исключением среди заболевших людей.

Первоначально болевые ощущения возникают периодически. Усиление болей происходит при чрезмерной активности человека или ближе к ночи. Повреждённая область сустава отекает и краснеет. Если болезнь не начать вовремя лечить, возможнопоявление деформации сустава, которая помешает полноценному функционированию ноги. В худшем случае человек не сможет ходить.

Перелом

Основная причина получения травмы – резкий удар или сильное давление на конечность.Перелом относится к самым тяжёлым травмам коленного сустава.

У пациента наблюдаются следующие симптомы:

  • резкая боль внутри коленки, которая со временем только усиливается и не проходит самостоятельно;
  • появление гематомы в области перелома;
  • деформированный внешний вид сустава;
  • сильный отёк колена, в некоторых случаях всей конечности от бедра до стопы.

После удара не всегда бывает перелом, иногда образуется только трещина. Определить её можно по продолжительной ноющей боли сбоку коленного сустава.

Если болит сильно внутренняя сторона колена, есть вероятность растяжения или разрыва связок. Такую травму получить может каждый, и ребёнок, и подросток, и взрослый. Особенно часто повреждения такого характера получают люди, занимающиеся спортом.

Травму легко заработать:

  • на тренировке при растяжке;
  • в неудобном положении;
  • при спуске с крутой возвышенности;
  • при резком движении.

Разрыв связок может быть частичным или полным. В последнем случае травма считается тяжелой.

Разрыв происходит из-за резкого движения, совершённого с силой, атакже во время воспалительного процесса в конечности. В колене находится несколько связок.

Также имеются другие симптомы, характеризующие травмирование связок:

  • неприятный звук треска в тот момент, когда связка рвётся;
  • сильная боль во всём колене, сменяющаяся потом локальной болезненностью в области, в которой порвалась связка;
  • распространение отёка и припухлости;
  • трудности при движении или невозможность шевелить ногой;
  • человеку очень сложно наступать на ногу;
  • чрезмерно подвижная чашечка.

Не следует оставлять разрыв связок без внимания. Травма серьёзная и требует врачебного вмешательства.

После курса терапии и полного восстановления конечности пациенту рекомендуется делать массажи и выполнять специальные упражнения. Во времялечениянужно носить наколенник.

Гонартроз

По статистике, болезни чаще подвергаются люди, достигшие возраста 40 лет и представительницы женского пола. Подвержены патологии спортсмены, занимающиеся любимым делом большую часть своей жизни.

Болезнь развивается вследствие получения тяжёлых травм, особенно в молодом возрасте. В первые годы заболевания боли практически не беспокоят. Проявляются лишь иногда при обычных физических нагрузках (подъём по лестнице, вставание со стула). Недуг поражает гиалиновую хрящевую ткань в колене.

В процессе развития патологии у больного начинает хрустеть колено, иногда слышится щёлканье при движении ногой. Если болезнь не лечить, звук щелчков усиливается. Особый дискомфорт происходит в утренние часы. Ноги трудно согнуть или разогнуть, конечность начинает неметь, боль становится сильнее.

Болезнь сопровождается появлением наростов внутри сустава. Эти кусочки могут отламываться и застревать между костями или хрящиком. В этот момент человек испытывает сильнейшие болевые ощущения.

Тендинит

Тендинит представляет собой воспалительный процесс, происходящий в коленных сухожилиях. Резкая боль ощущается в той области, в которой оказалась повреждённая зона.

Заболевание имеет 3 стадии развития:

  1. Первая. Средней силы боль, возникающая при обычном движении. Дискомфорт исчезает через некоторое время.
  2. Вторая. Интенсивность боли увеличивается, на восстановление требуется больше времени.
  3. Третья. Сильная боль, неутихающаянесколько часов.
ПОДРОБНЕЕ:  Боли под коленом сзади тянущего характера: причины и что делать

Боль в колене сбоку с внутренней стороны при спуске с лестницы

При 2 и 3 стадии у пациента наблюдается ограниченная подвижность сустава. Есть вероятность надрыва или полного разрыва связки.

Бурсит

Бурсит отличается тем, что имеет ярко выраженные признаки.

Симптоматика заключается в следующих проявлениях:

  • болезненность, особенно в момент нажатия на поврежденную область;
  • ограничение движения конечностью;
  • появление отёка, припухлости и красноты в области колена.

Кроме местных, при активном воспалении выражены общие симптомы:

  • ощутимая слабость в мышцах ног;
  • снижение работоспособности;
  • повышение температуры (когда бурсит имеет инфекционный характер).

Патология имеет острую форму, которая может перейти в хроническую.

Если взятая жидкость имеет прозрачный окрас, то речь идёт об асептическом воспалении (без инфекции). Если жидкость содержит гной – причиной стали болезнетворные микроорганизмы. В подколенной области нередко определяется киста Бейкера. Для выявления патологии используют УЗИ, артрографию, рентген области коленного сустава.

Для хорошего специалиста диагностирование болезни не станет трудной задачей. Врачу понадобится провести осмотр и необходимые процедуры, которые не займут много времени.

Киста Бейкера

Киста Бейкера представляет собой подколенный  бурсит или грыжу. Это полость, заполненная жидкостью, чаще в форме шара мягкой консистенции. Образование её происходит из-за процесса воспаления синовиальной сумки. Иногда киста имеет форму в виде грозди, креста, щели, клюва.

Из-за этой патологии происходит ограничение полноценного движения конечности. Основные жалобы пациентов – обнаружение субстанции, которая находится позади колена.Заболеванию подвержены люди всех возрастных категорий.Если у человека имеется артрит, то при его обострении уплотнение продвигается внутрь колена. Если киста мешает нормальной жизни, то требуется оперативное вмешательство.

Если болит колено при подъеме по лестнице или при опускании вниз, то возникает закономерный вопрос – почему это происходит, какое требуется лечение? Ниже более подробно рассмотрим причины болей при ходьбе на спуске или подъеме.

Боли в коленном суставе при ходьбе по лестнице наблюдаются в следующих случаях.

При врожденном несгибающимся коленном суставе надколенник расположен высоко, наблюдается увеличенная суставная щель, вытянутость кзади мыщелков бедренной кости. Хирургическое лечение следует осуществлять до достижения ребенком возраста 5 лет. В ином случае, деформация мыщелков бедренной кости будет препятствовать успешному лечению.

Повреждениях

  1. Огнестрельные ранения колена
  2. При несвоевременной помощи наступает большая потеря крови, шоковое состояние, гнойное осложнение, заражение крови.

    При гнойных осложнениях полость сустава заполняется гноем. Гноеродная, стафилококковая, стрептококковая микрофлора является причиной панартрита. Поражаются все анатомические образования сустава – кости, хрящи, синовиальная оболочка, связки. Окружающие ткани подвергаются гниению.

  3. При ушибах колена
  4. Если вы получили сильный ушиб колена, возникает кровоизлияние в подкожные ткани. Боль усиливается при попытках выполнять любые движения ногой.

    Если при ушибе повреждается мениск, связки, сосуды, то кровь изливается в полость сустава. Вокруг сустава образуется отек, сам сустав становится горячим на ощупь. Невозможно совершать движение нижней конечностью из-за сильной боли. Так проявляется заболевание, получившее название гемартроз.

  5. Прямая травма колена
  6. Повреждается суставной хрящ. Он сминается, что приводит к нарушению процессов его питания и грози дистрофическими изменениями, сопровождающиеся потерей блеска бедренной кости, ее истончением, образованием трещин звездчатой формы. Так проявляется травматическая хондромаляция.

  7. Повреждение мениска
  8. Симптомом повреждения является слышимый хруст, сопровождаемый острой болью в колене, потерей двигательной активности. Через 2-3 часа появляется припухлость в месте травмы, повышается температура кожи в области повреждения, цвет кожи приобретает красноватый оттенок.

    фото3Нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью, пройти рентген и начать лечение с целью более быстрого восстановления двигательной активности. В случае непринятия мер болезненность переходит в хроническое состояние.

    Любое неосторожное движение ногой приводит к повторению всех симптомов, появлению болевых ощущений, как в первоначальном случае. Длительное игнорирование врачебной помощи приводит к артрозу.

    ВАЖНО. Большое значение болям при ходьбе по лестнице придается потому, что при такой ходьбе нагрузка на коленный сустав проявляется в большей степени. Это позволяют своевременно определить болезнь.

  9. Остеохондропатия надколенника (болезнь Ларсена-Юханссона)
  10. Возникновению болезни способствуют травмы, инфекционные заболевания.

      Для данного заболевания характерны следующие симптомы:

    • слабая боль в области надколенника;
    • подъем по лестнице способствуют усилению болей;
    • умеренная припухлость сустава.

    Позднее обращение за медицинской помощью способствует развитию артроза коленного сустава.

  11. Кенига болезнь
  12. Часто поражается колено в результате различных травм. Заболеванию способствуют занятия спором, профессиональная деятельность. В результате асептического некроза происходит отторжение небольшого участка суставной поверхности, с образованием на этом месте костного регенерата. Отслоенное некротическое костно-хрящевое тело, попадая в полость коленного сустава, блокирует его.

    В начальной стадии болезни боли незначительные, эпизодического характера. Сустав немного опухает. Прогрессирующее течение болезни ведет к усилению болей, атрофии мышц. Отсутствие лечения приводит к деформирующему артрозу.

Другие причины

  • Одной из причин болей в колене, сопровождающих человека при движении по лестнице, является избыточная масса тела. Боль образуется в результате усиливающего давления на сустав. Его гладкие поверхности подвергаются усиленному трению, разрушению, искривлению. Начавшийся процесс искривления, при котором разрушается наружный мыщелок бедренной или большеберцовой кости, способствует возникновению синдрома Х-образных ног.
  • Чрезмерная нагрузка при занятиях спортом, тяжелая физическая работа способствуют возникновению болей.
  • Боль в колене при ходьбе по лестнице возникает при беременности из-за возрастающей массы плода.
  • Уменьшенное содержание кальция в костной системе во время беременности провоцирует возникновение боли.

Симптоматика

Боли в коленках с внутренней стороны проявляют себя по-разному. Причина возникновения неприятных ощущений является определяющим фактором интенсивности боли. Зачастую спортсмены обращаются к врачу с жалобами на лёгкий дискомфорт в коленных суставах сразу после тренировки. Пик болей наступает в ночное время суток. В некоторых случаях ноги начинают болеть в процессе выполнения упражнений.

ПОДРОБНЕЕ:  Болят пятки и колени и утром тяжесть в ногах это

Симптомы патологии коленного сустава могут быть следующие:

  • звук хруста, который затем переходит в резкую и сильную боль с внутренней стороны ноги;
  • дискомфорт (болезненность, жжение)во время бега, ходьбы, подъёма по лестнице, при приседании, сгибании и разгибании ноги (максимально больно производить круговые движения);
  • ноющие боли под коленом, в икроножной мышце;
  • появление отёка, мешающего полноценно двигать конечностью, покраснение повреждённого участка;
  • постоянное неприятное чувство скованности, особенно в утренние часы, со временем происходит деформация суставов обоих коленей;
  • дискомфорт при ощупывании и при надавливании.

При проявлении любого из этих симптомов необходимо посетить хирурга.

Когда болит колено при ходьбе по лестнице, то важным в определении причин заболевания является:

  1. установление эпицентра болевых ощущений;
  2. описание самой боли, проявление которой зависит от стадии заболевания, динамики болезненных процессов.

Начавшийся процесс разрушения колена отмечается тремя стадиями. Каждая стадия характеризуется определенными симптомами.

Первая стадия

  • сустав подвижный, но ощущение дискомфорта уже заметно;
  • болезненность проявляется при чрезмерной нагрузке;
  • в состоянии покоя боль не проявляется;
  • опухлости кожных покровов нет.

Вторая стадия

  • заметно усугубление состояния больного;
  • тупая, тянущая боль дает о себе знать в состоянии покоя;
  • заметна скованность при движении;
  • амплитуда движения сустава уменьшена;
  • хруст в коленях;
  • опухлость сустава;
  • на рентгеновском снимке видно повреждение сустава.

В этой стадии начинается процесс атрофии мышц из-за того, что больной ноге не дается нагрузка.

Третья стадия

  • состояние больного заметно ухудшается;
  • часто проявляются изматывающие боли;
  • сильно уменьшена амплитуда движения сустава;
  • большая опухлость сустава;
  • активный воспалительный процесс.

Кого может настичь боль в коленях при подъеме и спуске по лестнице

Боль в колене при ходьбе по лестнице на спуске или подъеме появляется внезапно, от такой боли никто не застрахован. Лестница является своеобразным тренажером для ног. В то же время, она представляет опасность для колена. Нога может принять неправильное положение под тяжестью человека, что ведет к различным травмам – растяжениям, вывихам, ушибам, переломам.

Наиболее подвержены таким травмам люди, входящие в группу риска. Кто это?

  • спортсмены;
  • лица, с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
  • лица, с плохим зрением, слухом;
  • дети;
  • люди с избыточной массой тела;
  • люди пожилого возраста;
  • женщины старше 50 лет;
  • при беременности;
  • лица, с недостатком кальция в костях;
  • лица, страдающие спутанностью сознания, расстройством ориентации, снижением внимания;
  • лица, страдающие алкоголизмом.

ВНИМАНИЕ. К травмам может привести неудобная обувь, туфли на высоком каблуке.

Методика массажа

При получении травмы различного характера нужно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью.

Первые действия при травме:

  • приложить лёд или холодный предмет к месту повреждения, чтобы предотвратить развитие гематомы;
  • обезболить анальгетиком;
  • расположить ногу выше уровня тела для исключения отёков;
  • обеспечить неподвижность конечности;
  • обратиться в травмпункт.

Для избавления от болей врач назначает обезболивающие препараты, при подозрении на  инфекционный процесс показаны антибиотики. Для того чтобы восстановить мышцы и суставы, назначается физиотерапия. Также в целях скорейшего выздоровления врач назначает лечебную физкультуру с использованием тренажёров. Отличные комплексы программ предлагает медицинский центр доктора Бубновского.

В случаях с артрозом или артритом составляется схема приёма противовоспалительных средств, при необходимости используют гормональные лекарства, которые вводятся непосредственно в сустав. Также прописывают специальный массаж и гимнастику.

Каждому пациенту подбирается индивидуальное лечение в силу особенностей организма человека. Плюс критерием служит степень заболевания, наличие осложнений, интенсивность болей.

Хорошим примером противовоспалительных средств служат мази, кремы и гели. Их использование осуществляется строго по рецепту и инструкции по применению.Мазать нужно больной участок тонким слоем средства до 3 раз в день. Кремы назначаются с целью снять отёчность,устранить боль при движении сустава.

Лечение колена должно следовать принципу – не навредить. Все массажные процедуры должны выполняться специалистом.

Основными действиями при массаже являются:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание.

Длительность массажа не должна превышать 26 минут. Если массаж проводится больше одного раза в дневное время, то длительность манипуляций не должна превышать 11 минут.

  1. Проводить массаж самому можно в том случае, когда разреши врач, убедившись в правильности выполнения вами массажных движений.
  2. Все движения выполнять аккуратно, не спеша.
  3. Подвергать массажным движениям не только больные места.
  4. Какие выполнять массажные движения решает специалист, исходя из тяжести заболевания сустава.

Первая помощь

Квалифицированная оказанная первая помощь при травмах колена является важным фактором, влияющим на дальнейшее выздоровление. Что нужно для этого сделать?

  1. Осмотреть травму. Это позволяет оценить тяжесть повреждения и принять решение: вызвать «скорую помощь» или обойтись своими силами.
  2. Больной укладывается на ровную поверхность.
  3. Поврежденная конечность обеспечивается покоем, с применением эластичного бинта.
  4. Подложить под конечность подушку, свернутое одеяло.
  5. Уменьшить боль поможет применение ледяного компресса.
  6. Помочь больному употребить препарат, уменьшающий боль.
  7. Не покидать больного, установить его родственников, сообщить о случившемся.

НУЖНО ЗНАТЬ. При травмах коленного сустава не применять согревающие компрессы. Это противопоказано.

Народные средства

В борьбе с недугом, поражающим колено,применяются народные средства в виде сборов трав.

  1. Рецепт для лечения артрита (для принятия внутрь).
    • Клюква – 500гр.
    • Черная редька очищенная – 500гр.
    • Коньяк – 500 мл.

    Приготовление

    Измельчить редьку, клюку перемешать. Влить коньяк. Закрыть крышкой и поставить в темное место на 11 суток.
    Через 11 суток процедить и поставить в прохладное место.
    Применение

    Употреблять натощак за 16 минут до завтрака по 1 столовой ложке.

    Запрещается применять когда:

    • пониженное давление;
    • язвенная болезнь желудка;
    • гастрит.

    фото7

  2. Рецепт компресса при артрите
    • Мед – 1 столовая ложка.
    • Сухая горчица – 1 столовая ложка.
    • Растительное масло – 1 столовая ложка.

    Приготовление

    Перемешать, положить в кастрюлю, вскипятить. Выложить на чистую ткань.

    Применение

    • Поместить смесь на эпицентр боли, укрыть полиэтиленом, сверху одеялом.
    • Выдержать около двух часов.
    • Процедуру проводить 1 раз в дневное время суток.

Нередко в практике используют средства народной медицины для избавления от симптомов болезней суставов. Они  имеют противопоказания, поэтому предварительная консультация врача обязательна.

  1. Примочки. Для приготовления понадобится полбуханки хлеба и полстакана ряженки. Ингредиенты совместить до получения однородной массы. Прикладывать следует вечером и оставить до утра. Также для примочки применяют лист капусты или лопуха. Листьянеобходимопромыть, просушить и приложить к больному месту.
  2. Припарки. Лечение производится со специальными растворами. Используется шалфей. На 5 л воды высыпать 90 г шалфея. Парить ноги нужно 30-60 мин. Также используется ромашка. В 10 л воды разводится 200 г цветков. Процедура делается раз в сутки продолжительностью в 60-90 мин.
  3. ПримочкиРастирания. Отлично себя зарекомендовали спиртовые настойки для растирания. Для приготовления понадобится корень переступня 500 ги 0,5 л спирта или водки. Жидкость настаивается в течение 14 дней. После готовности следует растирать больной участок 5-10 мин каждый день.
ПОДРОБНЕЕ:  Боль в коленях при ходьбе причины лечение народными средствами

Дополнительные рецепты можно прочитать на специальных форумах. В ходе выполнения растираний положительный эффект идёт не только от продукта, но и от массажа. Посмотреть, как правильно делать массаж, можно на видео.

Как лечится заболевание?

Травмы колена разнообразны. Для каждого конкретного случая выбирается определенный метод, способ лечения.

Перед лечением заболевания проводится:

  • Диагностика.
  • Проводится опрос пациента, выясняется характер боли, давность травмы.
  • Устанавливается наличие жидкости в суставе.
  • При ушибах помогает применение холода, давящей повязки. Необходимо нахождение конечности в покое. Через несколько дней применяется УВЧ, проводятся слабые физические упражнения.

При гемартрозе коленного сустава удаляется кровь из сустава, вводится в состав 1-2% раствор новокаина, накладывается гипсовый бинт на 8-11 дней.Проводятся физиотерапевтические методы лечения:

  • УВЧ – использование импульсов электрического поля с определенной частотой колебания, выраженных в МГц.
  • Применяется электрофорез с новокаином, йодистым калием.
  • Лечебная гимнастика.

Что делается при травматическом синовите?

  • удаляется жидкость из сустава;
  • применение 10% раствора хлорида кальция, таблетки димедрола по 0,05 г три раза в дневное время;
  • вводится в сустав новокаин;
  • давящая повязка на место повреждения;
  • гипсовая шина;
  • слабые физические упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

Вывих голени

  • незамедлительно проводится вправление, используя наркоз для больного;
  • использование гипсовой повязки на 7-9 недель;
  • применение аппарата Волкова-Оганесяна.

При тяжелых разрушениях коленного сустава проблема решается на операционном столе.

Для восстановления работоспособности сустава применяется санаторно-куротное лечение, лечебная гимнастика, лечение травами.

Медикаментозное лечение проводится следующими препаратами:

  • Дона.
  • Терафлекс.
  • Структкм.
  • Хондроксид.
  • Хондролон.
  • Диклофенак.
  • Румалон.

Боль в колене сбоку с внутренней стороны при спуске с лестницы

Препараты для лечения выпускаются в форме мазей, гелей, растворов для введения внутрь сустава.

Профилактика

Боль в колене радости не приносит. С целью недопущения болевых ощущений следует выполнять следующие правила, рекомендации, предостережения.

  • От избытка веса до боли один шаг.
  • Следует придерживаться режима питания, не переедать.
  • Больше ходить пешком.
  • Предостерегать сустав от переохлаждения, от ударов, не перегружать его.
  • Велосипед – друг сустава. Главное – не переусердствовать.
  • Посещать ежегодно врачей.
  • Выбирать правильно обувь. Не все хорошо то, что дешево стоит.
  • Следить за состоянием обуви. Стоптанные места в определенных частях обуви говорят об изменении походки – значит, где-то изменился угол в суставных сочленениях.

Профилактикой считаются меры по предотвращению травмирования конечности.

Они заключаются в следующем:

  • отказ от неправильного питания, которое приводит к избыточному весу;
  • осторожность при занятиях спортом;
  • лечение инфекций и воспалений;
  • исключение переохлаждений;
  • полноценный сон;
  • отказ от вредных привычек;
  • осторожность во время беременности;
  • исключение стрессовых ситуаций.

Отказ от лечения может привести человека к инвалидности. Обращение к врачу при первых симптомах поможет справиться с проблемой и вернуть человека к обычному образу жизни.

Чтобы колени не болели, надо:

  • Контролировать свой вес.
  • Питаться сбалансированно.
  • Почаще гулять на природе.
  • Ходить в правильно подобранной обуви.
  • Не допускать травм, избегать воздействия низких температур.
  • Каждый год необходимо проходить медосмотр.

Чтобы колено не болело, надо исключить факторы, вызывающие неприятные ощущения. Если болят колени, то требуется срочно обращаться за помощью специалиста, не заниматься самолечением, иначе возникнут тяжелые осложнения, которые трудно лечатся.

Какие упражнения следует выполнять

ВАЖНО. В целях исключении атрофии мышц необходимо проводить щадящие, легкие упражнения. Физическая нагрузка противопоказана лицам при травмах мениска. Все упражнения можно выполнять после консультации с врачом.

Боль в колене сбоку с внутренней стороны при спуске с лестницы

Упражнения эти простые, выполнить их может каждый.

  1. Встать, прислонившись к стене. Медленно, плавно опускаться, прижимаясь спиной к стене. Следить за проявлением боли в колене. Выполнять приседания 10 раз.
  2. Сесть на пол, выпрямив ногу. Поочередно, медленно подтягивать ногу к туловищу.
  3. Лечь на спину. Поднять ноги. Зафиксировать их в одном положении. Выполнять повороты стопой 11-12 раз.
  4. Лечь на спину, поднять ноги. Выполнять в медленном темпе движение «велосипед».
Adblock
detector