Здоровье глаз

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

Что являет собой травма

Главным лозунгом при оказании первой помощи пациентам с вывихом нижней конечности является «Не навреди!», поскольку неумелая доврачебная помощь может спровоцировать ухудшение состояния больного вплоть на нанесения увечий, влекущих за собой инвалидизацию.

Первая помощь при вывихе ноги, которую можно оказать самостоятельно до приезда врача, это прикладывание к пораженному участку холодного компресса. Это может быть бутылка с холодной водой, пузырь или грелка со льдом, на крайний случай можно приложить любой пакет с продуктами из морозилки.

Травмированная конечность может очень сильно болеть, поэтому пострадавшему может понадобиться обезболивание, им может послужить анальгин или любой другой легкий анальгетик. Вывихнутую ногу нужно не шевелить и тем более не наступать на нее, по возможности больному нужно обеспечить максимально спокойные условия. Если имеет место сильный вывих, конечность нужно зафиксировать в вынужденном положении при помощи подручных средств, это может быть эластичный или простой бинт и даже шарф. На ногу накладывается тугая повязка, но без передавливания, чтобы не допускать нарушения кровообращения в конечности.

Травмированную ногу нужно положить на возвышение, подложив под нее подушку или любой другой мягкий предмет. В обязательном порядке нужно вызвать карету скорой помощи или собственным транспортом доставить пострадавшего в травмпункт для получения квалифицированной помощи.

Вывихнуть можно любой сустав ноги. Чаще диагностируются вывихи стопы и голеностопного сустава. Вывих бедра происходит редко, в основном при дорожно-транспортных происшествиях или у людей, имеющих врожденные пороки сустава.

Вывихнутой считается та кость, которая располагается дистальнее (ниже) травмированного сочленения. Степень нарушения соединения костей может быть разной, поэтому вывихи подразделяются на частичные и полные. При частичном вывихе (подвывихе) незначительный контакт между прилегающими суставными поверхностями сохраняется. При полном – травмированные кости лишены соприкосновения друг с другом. Иногда, сильный вывих ноги может сопровождаться переломом костей.

Причин вывихов достаточно много. В практической травматологии выделяют три подгруппы:

  • Травматические вывихи. Возникают вследствие резкого смещения, скручивания, растягивания одного участка конечности по отношению к другому. Травму можно получить при ударах и падениях на производстве и в быту.
  • Патологические вывихи. Являются вторичным осложнением заболеваний, нарушающих структуру сустава. К этим заболеваниям можно отнести артрозы, опухолевые образования, артритам, патологии связочного аппарата, ряд врожденных аномалий в развитии костей и связок.
  • Врожденные вывихи. Диагностируются у детей обычно в первые недели их жизни. В некоторых случаях врожденные вывихи выявляются уже после того, как малыш начинает ходить. Причины вывихов – родовые травмы, неправильное расположение плода в матке, аномалии развития опорно-двигательного аппарата.

Стопа сформирована из 26 костей трех отделов:

  • предплюсневого;
  • плюсневого;
  • фалангового.

С голенью она соединена подвижным голеностопным суставом, образованным тремя костями:

  • большеберцовой;
  • малоберцовой;
  • таранной.

Вывих может произойти в районе голеностопного сустава, предплюсны, плюсны, пальцев. Симптоматика травмы зависит от ее локализации, выраженности и сопутствующих травм (переломы, повреждения связок).

Полный вывих голеностопа сопровождается расхождением поверхностей суставов. При подобной травме происходит разрыв связок и перелом костей стопы.

Травматологи чаще фиксируют подвывихи – неполные вывихи, при которых поверхности суставов расходятся частично, а связки лишь надрываются. Неполные вывихи могут быть:

  • наружными – при подворачивании стопы наружу;
  • внутренними – при подворачивании стопы вовнутрь;
  • задними – стопа прогибается к пятке (воздействие на передний отдел голени);
  • передними – сустав смещается вперед (воздействие на задний отдел голени);
  • верхними – при прыжках с высоты.

Первый признак вывиха – сильная боль. Затем сустав распухает, могут проявиться кровоподтеки.

Как определить вид травмы стопы: вывих это или незначительное болезненное растяжение связок?

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

Явный признак небольшого растяжения – ноющие боли без синяков и отеков.

Более серьезному растяжению связок эти симптомы характерны, но вид стопы визуально не меняется, как при вывихе.

Растяжение последней степени тяжести отличается сильными болевыми ощущениями, которые обостряются при каждом движении. Если при движении в пораженной области возникает небольшой щелчок, следует вызывать скорую помощь – возможно, это разрыв связки.

Вывиху же свойственно онемение, а не усиление болевого синдрома.

Как отличить вывих стопы от перелома? Перелом проявляется болями, неестественным положением и патологической подвижностью стопы (ее можно слегка согнуть вне сустава).

При открытом переломе в ране обычно заметны обломки костей. При нажатии на место слышится их хруст – это явное отличие перелома от вывиха.

В случае постукивания по ступне при переломе ощущается резкая боль. При вывихе размеры конечности не изменяются, поскольку смещаются только суставы. При переломе обычно длина и форма конечности меняются.

Первая помощь

От скорости и качества оказания первой помощи при вывихе стопы зависят время дальнейшей реабилитации пострадавшего и прогноз на полное восстановление двигательных функций конечности.

Доврачебная помощь подразумевает проведение неотложных мероприятий:

  1. Стопу обездвижить при помощи подручных средств (повязка).
  2. Ногу расположить на твердой поверхности выше головы пострадавшего (для замедления отечности).
  3. К стопе приложить лед (не допуская переохлаждения).
  4. Дать пострадавшему обезболивающий препарат (при необходимости).
  5. Доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Категорически запрещается:

  • самостоятельно вправлять вывих;
  • снимать тесную обувь, в которой произошло травмирование.

Терапия зависит от тяжести вывиха стопы.

Вывих стопы – смещение расположенных рядом суставных поверхностей, обычно в области лодыжки. Дополнительные сложности, которые способны сопровождать травму – разрыв суставной капсулы, повреждение нервных окончаний, кровеносных сосудов. Болезненные ощущения и нарушение функций пораженной конечности – последствия смещения суставов.

Произойти вывих может по нескольким причинам:

  • удар или сильное падение на твердую поверхность;
  • заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом (артроз, артрит);
  • плоскостопие;
  • патологии связочного аппарата;
  • патологии, полученные при рождении (неправильное расположение плода, родовая травма);
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • избыточный вес;
  • занятия некоторыми видами спорта.

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

При таких травмах, независимо от того, какой именно фактор их спровоцировал, обязательно нужно обратиться к доктору. Самолечение грозит опасными последствиями, поскольку сопровождаться вывих может переломами, требующими хирургического вмешательства.

Стопа человека состоит из нескольких десятков костей, которые, в свою очередь, образуют три отдела. Каждый из них имеет свое название, что позволяет классифицировать травму поврежденной конечности. В передний отдел входят пальцы, подушечка стопы. Плюсна состоит из костей свода стопы. Предплюсна – несколько костей пятки.

К стопе относят также голеностопный сустав, который чаще всего поражается вывихом – нередко достаточно просто неправильно наступить на нижнюю конечность, чтобы почувствовать сильную боль, свидетельствующую о повреждениях. Падения или неправильного распределения нагрузки на верхнюю часть туловища при физической работе или переноске тяжести тоже достаточно для того, чтобы получить вывих.

При подобном повреждении смещение происходит между тремя костями – таранная и голенная опускаются к одной из пяточных. Обычно такие смещения образуются при падениях или дорожно-транспортных происшествиях при резком подворачивании внешней части стопы.

Травма довольно опасная, вправление вывиха проводится только под анестезией. Единственный вариант лечения – продолжительное ношение гипсовой ленты. Нередко до полного восстановления двигательных функций уходит до двух месяцев.

Сустава Шопара

В сустав Шопара входят губчатые кости, расположенные двумя рядами. Смещение происходит при надежной фиксации передней части стопы и резком отклонении основной части в сторону. Обычно поражается средний сустав. Визуальный осмотр позволяет заметить сильную деформацию. Сразу после повреждения появляется отечность, которая распространяется по всей нижней конечности.

ПОДРОБНЕЕ:  Как можно вылечить катаракту глаз — Все о проблемах с глазами

Лисфранка

В сустав входят плюсневые кости, которые при вывихе способны подворачиваться все одновременно, но чаще всего происходит смещение всего одной кости относительно остальных. Нередко вывих сочетается с переломом, поскольку этот участок наиболее подвержен травматизму. Смещение костей происходит при прыжках – когда человек отталкивается, делая упор на стопу, или при приземлениях.

Подобные травмы встречаются чаще всего, хотя считаются они довольно нетяжелыми и лечатся быстро. Свидетельствует о вывихе искривление пальцев в фалангах. Вызвать повреждение может сильный удар по костям плюсны или по пальцам. На лечение уходит около полутора месяцев.

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

Травма этой части стопы встречается редко. При вывихе разрываются связки и капсула, ломается лодыжка. Травмировать стопу можно при сильном ударе или резком сгибании подошвы. При падении с высоты подобные поражения тоже нередки и могут причинить немало неприятностей – лечение займет несколько месяцев, из них придется до трех недель носить гипс.

Виды вывиха нижних конечностей

Согласно статистике, чаще всего возникают вывихи в суставах стопы. Стопа состоит из 27 костей, прочно соединенных между собой связками образуя суставы. Она является опорой тела человека, а на суставы приходится основная нагрузка. Условно скелет стопы подразделяется на три части:

  • Передняя – состоит из подушечек стопы и фаланг пальцев.
  • Плюсна – кости свода стопы. В плюсну входят пять трубчатых костей.
  • Предплюсна (задняя) – кости пятки.

Голеностопный сустав анатомически также относится к стопе. Единый сустав с костями голени образует таранная кость.

В стопе выделяют 3 поверхности – боковую (наружную и внутреннюю), тыльную и подошвенную.

Травма характеризуется смещением относительно друг друга суставов большеберцовой, малоберцовой и таранной костей. В народе носит название вывих щиколотки. Существует четыре типа вывиха, в зависимости от характера подворота стопы:

  • Наружный. Возникает, когда стопа подворачивается кнаружи и вбок.
  • Внутренний. Нога поворачивается внутрь, практически всегда сочетается с перелом лодыжки.
  • Передний. Травма происходит при патологическом сгибании стопы к тыльной поверхности.
  • Задний. Вывих возникает, если стопа насильственно сгибается к подошве.

Подтаранный вывих стопы – одновременное смещение ладьевидного и подтаранного суставов. Во время травмы таранная кость и голень смещаются к пяточной кости. Подтаранный вывих характерен для тех ситуаций, когда пострадавший резко подворачивает наружную часть стопы, то есть подошва поворачивается к здоровой конечности. Обычно это происходит при прыжках и падениях с высоты, и при автотранспортных авариях.

Подтаранный вывих приводит к повреждению связочного аппарата. При внутреннем вывихе можно прощупать головку таранной кости. В районе стопы возникает боль, деформация и отечность. Опереться на поврежденную ногу невозможно.

При задневнутренних подтаранных вывихах передний отдел стопы укорачивается, а задняя часть удлиняется, что хорошо заметно и визуально. Диагноз подтверждается рентгенографией.

Предплюсна образуется двумя рядами губчатых костей. В проксимальном ряде находится таранная и пяточная кости, в дистальном – кубовидная, ладьевидная и три клиновидных кости. Все вместе они образуют сустав Шопара.

Смещение костей предплюсны происходит при резком отклонении стопы в сторону, при этом передняя часть стопы обычно зафиксирована (плотно прижата). Чаще своего анатомического положения лишается средний сустав. Вывих может быть передним или внутренним. При визуальном осмотре отмечается сильная деформация и нарастающая отечность.

Вывих костей плюсны

Пять плюсневых костей создают сустав Лисфранка. Вывихи этой части стопы подразделяются на полные (смещаются все кости сустава) и неполные (меняется анатомическое положение одной плюсневой кости). С подвывихом стопы в суставе Лисфранка часто сочетаются переломы. Травма обычно происходит вследствие подворачивания стопы в ее передней части при резком толчке перед прыжком и при приземлении после него.

Визуально стопа укорочена и расширена, быстро нарастает отечность.

Симптомы

После получения травмы могут наблюдаться один или несколько симптомов:

  • Боль
  • Измененный вид ноги
  • Деформация сустава
  • Отек
  • Изменение цвета в пораженном участке
  • Онемение и снижение чувствительности
  • Ограничение подвижности в поврежденном суставе

Вывихи разделяют на несколько видов. Но, несмотря на это, основные признаки у них схожи. Характерными симптомами вывиха являются следующие: острая боль, отёчность лодыжки и стопы, ее деформация (явные изменения, нога становится шире и зрительно – короче), меняется цвет кожного покрова больного места, появляются кровоподтёки.

Что делать

При вывихе стопы необходимо подтвердить диагноз, сделав рентгеновский снимок. Вашей травмой должен заниматься специалист: травматолог или хирург. Врач обязательно вправит стопу. Затем назначит лечение, которое будет зависеть непосредственно от вида вывиха. Во многих случаях не обойтись без гипса. Если стопа не нуждается в иммобилизации (при ушибе), то назначат лечение мазями. Возможно, необходимо будет пропить обезболивающие и противоотечные лекарства.Врачи не исключают лечение народными средствами. Снять боль можно с помощью лавандового масла. Для эффективного заживления иногда рекомендуют делать компрессы из сахара с натёртым луком.

Если получили травму и образовался отёк, стопа распухла, немного потемнела и ощущается острая боль, то, вероятнее всего, это вывих. При вывихе стопы необходимо перестать двигать конечностью, не пытаться её разработать, а зафиксировать в одном положении. Для фиксации используется эластичный бинт. Если нет такой возможности, используйте подручные материалы. Постарайтесь найти холод, который можно приложить к ноге. Нужно купить любой замороженный продукт в магазине, использовать бутылку из холодильника и отправляться на приём к врачу, ни в коем случае не пешком. Возьмите такси, попросите кого-то довезти до больницы, вызовите бригаду скорой помощи.

  1. Если говорить о растяжении первой степени, то явным отличием от вывиха является тянущая боль без образования гематом и опухоли. При вывихе такие симптомы не заставляют себя долго ждать.
  2. При растяжении второй степени эти признаки становятся характерными, но стоит обратить внимание на вид ноги. Стопа не деформируется, как это происходит при вывихе. Она не расширяется и не становится короче (визуально), что свойственно вывихам.
  3. Растяжение третей степени отличается сильными болевыми ощущениями, от которых возможны головокружения. При каждом движении боль обостряется. Если у вас ещё во время движения возникает небольшой щелчок, непременно вызывайте скорую, возможно, это полный разрыв связок. При вывихе основной признак – неестественное положение стопы, возможно ее онемение.

Независимо от того, на каком участке стопы произошло повреждение, проявления вывиха обычно одинаковы. Определить смещение суставов можно даже самостоятельно, хотя подтвердить подозрения может только врач.

Основные симптомы, которые можно наблюдать в месте поражения:

  • сильная боль;
  • отечность нижней части ноги;
  • деформация (проявив наблюдательность, можно увидеть, что нога значительно расширилась);
  • оттенок кожных покровов меняется, появляются обширные гематомы, кровоподтеки.

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

Отеки и воспаления свидетельствовать могут и о других проявлениях, поэтому заниматься диагностикой без помощи врачей не стоит – только своевременное обращение к специалисту поможет точно определить степень поражения.

У вывихов нижней конечности вне зависимости от места локализации есть общие симптомы:

  • во время получения травмы пострадавший может слышать хруст или щелчок;
  • ощущается сильная и резкая боль, особенно во время попыток шевеления конечностью;
  • у пациента снижается двигательная активность и ему очень больно наступать на ногу;
  • в области пораженного сустава развивается отек, который стремительно увеличивается в размерах;
  • локально повышается температура тела;
  • в области поражения может возникать кровоподтек в виде синих или красных пятен;
  • визуально сустав выглядит деформированным.
ПОДРОБНЕЕ:  Если не лечить разрыв связок

Клиническая картина

Общие признаки травмы:

  • Боль. Выраженные болезненные ощущения возникают практически сразу в момент травмы, усиление боли происходит при попытках совершить любое движение.
  • Деформация травмированного участка. После повреждения можно заметить выступающую головку вышедшей из сустава кости, не естественные выпуклости и углубления;
  • Отечность. Отек начинает проявляться сразу после повреждения.
  • Нарушение функций ноги. При попытках движения боль усиливается, теряется опорная функция травмированной конечности.

Повышение температуры после вывиха является следствием реакции организма на шок. Обычно она поднимается не выше 37,5 градусов по Цельсию и держится первые два-три дня. В случае повышения температуры тела выше 37,5 необходимо исключить инфекцию, которая возможна, если на коже в месте вывиха имеются раны.

Специфические признаки вывиха зависят от характера травмы, определить их может только грамотный хирург или травматолог.

Диагностика, лечение

Вывих голеностопа можно спутать с растяжением связок, ушибом или переломом костей стопы. Установить точный диагноз и определить тяжесть травмы может только специалист.

Диагностические мероприятия включают в себя:

  • физикальный осмотр;
  • пальпацию сустава;
  • рентгенографию;
  • КТ или МРТ (в тяжелых случаях).

При лечении вывиха первой степени пациенту не обязательно месяц ходить с загипсованной ногой. При легкой травме медики советуют приобщаться к физиотерапевтическим процедурам – они помогут излечить стопу без дискомфорта при ходьбе.

Иногда пациенту назначают обезболивающие средства. В течение нескольких часов после травмы эффективна криотерапия – воздействие на поврежденный участок холодом (льдом).

Пострадавшие всегда интересуются: что можно делать при вывихе стопы в домашних условиях? Допустимо применение:

  • массажа;
  • парафиновых аппликаций;
  • ванночек;
  • компрессов;
  • лечебной физкультуры.

Неплотная может спровоцировать новую травму, слишком плотная способна нарушить кровообращение конечности. Вывих голеностопа следует бинтовать, пока боль не исчезнет.

Диагностировать самостоятельно перелом, вывих или ушиб практически невозможно. С любыми травмами конечностей необходимо обращаться к врачу.

Диагностика начинается с расспроса пациента. Хирургу нужно установить обстоятельства получения травмы, что спровоцировало боль и появление деформации сустава – удар, прыжок, падение крупных предметов на ногу, спотыкание. Важно выяснить, когда начался отек, нагружалась ли нога после травмы.

Для уточнения или подтверждения диагноза проводят рентгенографию. В случае, если поставленный диагноз вызывает сомнения, пациент отправляется на компьютерную томографию.

Вывих часто путается с ушибом, растяжением связок, переломом. Человек не может самостоятельно диагностировать вывих или подвывих только на основании наличия боли и других симптомов поражения стопы. Поэтому определение заболевания происходит только после прохождения ряда диагностических мероприятий.

Диагностические меры включают в себя:

  • осмотр стопы
  • пальпацию
  • рентгенографическое обследование
  • в тяжелых случаях назначается магнитно-резонансная или компьютерная томография
Рентген - главная мера диагностики

Рентген — главная мера диагностики

Во время лечения вывиха дома нужно носить эластичный бинт. Нога нуждается в покое, а это значит, что нужно максимально ограничивать движения в суставе. Накладывая эластичный бинт, нужно следить за тем, чтобы он не слишком сдавливал сустав, потому что нарушение кровообращения очень вредно.

Бинтовать ногу надо с пальцев. Последующий виток бинта должен на несколько сантиметров перекрывать предыдущий. Бинт закрепляется скобами. Правильно наложенный бинт не передавливает ногу и не вызывает отека.

Стадии

Многое в лечении вывиха стопы зависит от стадии травмы. Определяется это путем медицинского осмотра и исследований с применением специальной аппаратуры. Лечение полностью зависит от полученного повреждения, но чаще всего применяется гипс, который не позволяет смещаться пораженным суставам и связкам.

Подвывих

Самый простой и распространенный вид травматизма, поражающего стопу – подвывих. Суставная головка полностью не смещается, разрыв связок не происходит. Лечение может занять несколько недель – своевременное реагирование позволит за короткое время полностью вернуть подвижность.

Неполный

При неправильных движениях или падениях может возникнуть неполный вывих, который немного сложнее, чем подвывих. Травма сопровождается разрывом связок, но происходит это только на одной части стопы.

Полный

Такие повреждения считаются сложными, хотя встречаются нечасто. При полном вывихе связки разрываются, сопровождаясь переломом лодыжки или костей. Лечение происходит только под наблюдением врача, для восстановления подвижности используется гипс, но при открытых переломах возможно применение сложных медицинских конструкций.

Привычный

Нередко случается, что даже после полного восстановления происходят рецидивы. Такие вывихи, повторно поражающие связки, классифицируются, как привычные. Предотвратить повторные растяжения или разрывы связок непросто, но лучше не забывать о травмах и соблюдать осторожность при ходьбе или передвижениях в гололедицу.

Диагностирование

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

Диагностика – обязательное требование перед началом лечения. Происходит осмотр в несколько этапов:

  1. Уточнение доктором всех обстоятельств получения повреждения.
  2. Осмотр поврежденной конечности.
  3. Осторожная пальпация пораженных участков.
  4. Рентгенография.

Если вывих не поддается диагностике или сопровождается опасными осложнениями, врач может рекомендовать проведение МРТ. УЗИ – еще одна необходимая мера при наличии тяжелых патологий. Только после точного определения локализации травмы и степени поражения назначается лечение.

Первая помощь

Даже если травма сильно болит, категорически запрещено заниматься самолечением и вправлять вывих. Первую помощь до приезда врача оказать несложно:

  • удобно расположить пострадавшего в горизонтальном положении;
  • если поражение стопы случилось зимой, обувь лучше не снимать, особенно, если помощь предоставляется на улице – есть риск обморожения поврежденной конечности;
  • ограничить движения нижней конечности – приложить к стопе плоский твердый предмет и зафиксировать тканевой полоской, стараясь не шевелить и не менять положение стопы;
  • положить на четверть часа холодный компресс, повторить манипуляции можно через полчаса;
  • дать пострадавшему обезболивающий препарат.

Если приезд врача невозможен, нужно быстро транспортировать больного в медицинское учреждение, стараясь бережно обращаться с травмированной конечностью и не снимая повязки или шины.

От того, насколько быстро и качественно будет оказана первая помощь пострадавшему, зависит дальнейшее лечение и реабилитационный период. Доврачебная помощь состоит в выполнении таких действий:

  1. Обездвиживание стопы с помощью повязки или других подручных средств.
  2. Расположение пораженной конечности на твердой поверхности выше головы (эта мера позволяет уменьшить размер отеков).
  3. Приложить к стопе лед (не допуская переохлаждения). Если льда нет, то можно подставить больную ногу под проточную холодную воду. Прикладывать же тепло после вывиха нельзя.
  4. В случае необходимости дать пострадавшему анальгезирующее средство.
  5. Срочно доставить больного в клинику.
Туго забинтовать ногу

Туго забинтовать ногу

  • успокоить больного
  • посадить или положить его (следует соблюдать осторожность, потому что человек может быть в обморочном состоянии)
  • зафиксировать пораженный сустав, чтобы обеспечить его неподвижность (с помощью бинта, одежды, подушки)

При вывихе категорически запрещается:

  • снимать тесную обувь, в которой человека застала травма
  • самостоятельное вправление вывиха
  • совершение активных движений с целью «расходить» сустав

Для уменьшения последствий травмы в домашних условиях нужно:

  1. Прекратить любую физическую активность и максимально снизить нагрузку на поврежденную ногу. Заниматься вправление вывиха может только травматолог.
  2. Вызвать врача.
  3. Принять обезболивающие препараты, если необходимо снизить болевые симптомы. Подойдёт Анальгин, ибупрофен или их аналоги.
  4. Приложить холод к месту вывиха, обернув его в полотенце, во избежание обморожения кожи, что может произойти если лед напрямую соприкасается с ней. Это поможет уменьшить боль и отек.
  5. Зафиксировать ногу с помощью бинта на доске или похожем предмете, если пострадавшего придется доставлять до врачебной помощи своим ходом, что не рекомендуется. Самостоятельная фиксация поврежденной конечности может ухудшить состояние, поэтому лучшее решение — это дождаться врача, который правильно наложит шину для транспортировки в больницу.
ПОДРОБНЕЕ:  Можно алмагом лечить гайморит — Все о здоровье носа

Профилактика

Сколько заживает вывих голеностопа? Сроки восстановления зависят от тяжести травмы и составляют:

  • легкая – около двух недель;
  • средняя – около месяца;
  • тяжелая – от двух месяцев до полугода.

После полного восстановления не стоит сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам. А чтобы вновь не столкнуться с подобной травмой, необходимо:

  • не спешить во время ходьбы в обуви на каблуках;
  • зимой не носить обувь со скользкой подошвой;
  • спускаясь по ступенькам, смотреть вниз и держаться за перила, не перескакивать через несколько ступенек;
  • не прыгать с высоты без специальной физической подготовки и умения группироваться.

Для предотвращения возможных травм голеностопа можно выполнять простые упражнения:

  1. Летом ежедневно ходить босиком, желательно по песку или гальке.
  2. Регулярно ходить на внешней и внутренней стороне стопы, дома лучше отказаться от тапочек.
  3. Периодически делать стопами круговые движения.
  4. Тренировать икроножные мышцы (встать носками на небольшое возвышение, чтобы пятки могли свободно свисать, подниматься вверх на носках, медленно опускаться вниз).
  5. Прыгать через скакалку.
  6. Разбрасывать по полу мелкие предметы и подбирать их пальцами ног.
  7. Можно катать по полу босой ногой легкую гантель или бутылку с водой.

Если восстановление голеностопного сустава идет слишком медленно, не стоит воздействовать на него массажем или компрессами. Лучше перестраховаться и еще раз обратиться к грамотному специалисту.

Эти материалы будут вам интересны:

Вывих стопы может быть у человека в любом возрасте. Соблюдение простых правил значительно снижает риск получить вывих ноги:

  • зимнюю обувь выбирайте с противоскользящей подошвой или используйте специальные приспособления;
  • женщинам по возможности реже носить обувь на каблуках;
  • спускаться по лестнице не спеша, придерживаясь за перила.

Вывихи в костях стопы реже происходят при сильном мышечном аппарате. Укреплению способствует регулярное хождение босиком по песку или гальке, поднятие на носки, подбирание мелких предметов с пола пальцами ноги. Дома можно пытаться ходить на внешней и внутренней сторонах подошвы. Разумеется, все упражнения следует делать аккуратно, не торопясь.

Вывих – травма, требующая лечения у грамотного врача. Отсутствие своевременной терапии может привести к трудно поддающимся лечению осложнениям. Поэтому, при подозрении на повреждение связки нужно немедленно обращаться в больницу.

Советы врачей по лечению вывиха ноги

Важно помнить, что подобные травмы опасны возможностью хронизации и возникновением проблем с двигательной активностью на всю жизнь, а значит, по возможности нужно следовать следующим рекомендациям:

  • зимой нужно надевать удобную устойчивую обувь на нескользкой подошве;
  • если женщина носит обувь на каблуках, походка должна быть неспешной, при этом следует обращать внимание на дорогу перед собой;
  • не нужно пытаться догонять человека или транспорт в режиме бега, особенно это касается людей, ведущих малоактивный образ жизни и далеких от спорта;
  • спускаясь по ступенькам, нужно держаться за поручни и смотреть под ноги;
  • не нужно спрыгивать с высоких мест, в бытовых условиях такую травму можно получить, спрыгивая с железнодорожной платформы;
  • во время спортивных занятий нужно надевать удобную специализированную под вид спорта обувь;
  • для укрепления связочного аппарата и костной ткани нужно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кальция, дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Чтобы в кратчайшие сроки вернуться к нормальной жизни после вывиха нижней конечности, нужно сразу же после получения травмы обращаться за помощью к врачу.

Эффективные методы лечения

Только после изучения характера травмы и проведения всех необходимых исследований, которые включают рентгенографию, травматолог назначает лечение. Проводиться оно может двумя способами – хирургическим или консервативным. Оперативное вмешательство врачи назначают только при наличии сложных переломов, в более легких случаях накладывается гипсовая повязка.

Необходимые меры и упражнения на период реабилитации рекомендуются после проведения операции или накладывания гипса. Вылечить вывих несложно, но только в случае строгого следования всем требованиям специалистов.

Прием препаратов

Первые дни после получения травмы медиками рекомендуется прием обезболивающих средств. Для восстановления хрящевых тканей можно в течение полумесяца принимать Хондроитин, выпускаемый в виде мазей для наружного применения и капсул для приема внутрь.

Для улучшения кровообращения в пораженных областях рекомендуется принимать Эфкамон. Этот препарат одновременно снимет отечности и избавит от гематом, которые обязательно сопровождают вывих.

Физиопроцедуры

После удаления ленты, способствующей восстановлению пораженных связок, больному назначаются специальные манипуляции, позволяющие восстановить подвижность пострадавшей конечности. К физиопроцедурам относятся:

  • парафиновое теплолечение;
  • диодинамотерапия (против гематом, отеков);
  • ванны для нижних конечностей;
  • электрофорез против воспалений.

Все манипуляции проводиться должны только специалистом – в домашних условиях процедуры запрещены.

Народные средства

Использование средств нетрадиционной медицины возможно только с разрешения специалистов. Некоторые примочки и компрессы можно применить при оказании первой помощи – они снимут боль и отечности. Самые простые средства:

  • компресс из полынных листьев (снимает отечности);
  • натертый картофель (снимает боль, удаляет гематомы);
  • растертый с сахаром лук (против боли, отечностей);
  • белая глина (обезболивает, устраняет отек).

Как лечить вывих стопы в домашних условиях

В домашних условиях можно применять в продолжение лечения ванночки с морской солью или ромашковым отваром – они позволяют снимать воспаления, предотвращать отечности.

При подтверждении диагноза – вывиха ноги, лечение начинается с вправления и иммобилизации поврежденного сустава. Делать это должен врач в условиях клиники! Иногда пациент испытывает настолько сильные боли, что вправление осуществляется под действием анестезии.

В некоторых, особенно тяжелых клинических случаях, может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве. После вправления на поврежденную ногу накладывается фиксирующая повязка, носить которую придется около 1–3 месяцев, в зависимости от тяжести травмы.

Дальнейшее лечение травмы ноги в домашних условиях предполагает соблюдение постельного режима и выполнение всех врачебных рекомендаций. Как правило, пациентам назначаются препараты противовоспалительного и обезболивающего действия, необходимые для устранения болевого синдрома и улучшения состояния поврежденных тканей.

Иногда медикаментозная терапия включает в себя и хондропротекторы, действие которых направленно на ускоренное, интенсивное восстановление хрящевой ткани. В любом случае, препараты должны назначаться доктором и приниматься в дозировке, рекомендованной специалистом!

Хороший обезболивающий эффект оказывают компрессы со льдом, которые также устраняют припухлость и отечность. Также важно, чтобы поврежденная нога находилась в приподнятом положении, для этого можно подкладывать специальные валики или просто небольшие подушки.

Рацион пациента должен состоять из полезной и легкоусвояемой пищи. Преимущество стоит отдать овощным блюдам, молочным и кисломолочным продуктам, отварному нежирному мясу. После того, как будет снята повязка, для скорейшего восстановления и успешной реабилитации пациенту могут быть рекомендованы следующие методики:

  • Массаж.
  • Лечебная физкультура.
  • Физиопроцедуры.

https://www.youtube.com/watch?v=p6_D1x6qMHI

Постепенно двигательная активность поврежденного сустава восстанавливается в полной мере!

Adblock
detector