Здоровье глаз

Остеопения позвоночника

Почему развивается: основные причины

Ослабевание и размягчение костных структур связано с патологическими и физиологическими состояниями, которые негативно воздействуют на организм человека. Выделяют следующие причины развития остеопении:

  • Наследственность. Заболевание проявляется в детском возрасте, передаваясь ребенку от родителей.
  • Эндокринные нарушения. На прогрессирование патологии влияет пониженное или увеличенное количество гормонов яичников, щитовидной железы.
  • Возрастные изменения. По этой причине признаки остеопении часто проявляются у представительниц слабого пола в климактерический период.
  • Сахарный диабет.
  • Нехватка в организме микроэлементов, кальция, витаминов, фосфора. Обычно эти вещества поступают с едой, но если отмечается их недостаточное количество, то принимаются специальные добавки.
  • Болезни внутренних органов тяжелого течения. При подобных отклонениях ослабевает весь организм, и понижаются защитные функции иммунной системы.
  • Нарушенное функционирование органов ЖКТ. При отклонениях полезные вещества всасываются не в полной мере, поступая в недостаточном количестве в костную ткань.
  • Бесконтрольный прием медикаментов. Повлиять на ослабевание и размягчение костных структур способны лекарства, токсически воздействуя на организм. Вызвать остеопению могут глюкокортикоиды, эстрогены, контрацептивы орального использования.
  • Химиотерапия при онкологическом заболевании. При подобном лечении провоцируется отклонение в области бедренных костей, шейного, поясничного отделов позвоночника.
  • Радиоактивное облучение.
  • Неправильный способ жизни, при котором человек злоупотребляет спиртным и табачной продукцией.
  • Недостаток физических нагрузок.

Остеопения поясничного отдела позвоночника и её лечение

Остеопения поясничного отдела позвоночника характеризуется перестройкой кости тел позвонков. При этом происходят как количественные, так и качественные изменения, снижается не только толщина общая численность балок кости, но тормозится развитие новых балок на уровне остеоидной ткани, так как не происходит отложения минеральной соли.

При различных нарушениях и воздействии ряда предрасполагающих факторов, остеопения развивается в тех отделах, которые испытывают максимальные нагрузки. Поэтому нередко возникает нарушение именно в поясничном сегменте. Лечение данного процесса необходимо для недопущения переломов.

Наиболее часто остеопения поясничного отдела начинается у женщин после достижения 45-50 лет. Специалисты называют такое явления дисгормональной дисрофией или остеопенией. Снижение активности работы половых желез в период менопаузы имеет прямую связь с обменом в костной ткани.

У мужчин остеопороз и остеопения в позвоночнике выявляются после 65 лет, когда уровень тестостерона начинает значительно снижаться. Кроме того, другими причинами остеопении становятся:

  • Курение и алкоголь;
  • Гормональный дисбаланс при эндокринной патологии или во время приема кортикостероидов;
  • Длительные хронические заболевания;
  • Нарушение поступления кальция, магния и витамина D в результате неправильного питания или нарушения всасывания при заболеваниях ЖКТ;

Диагностика такого процесса, как остеопения позвоночника, становится возможной только с применением более современного метода, который носит название денситометрии, а также по косвенным признакам. Лечение лучше всего начинать на этом этапе, чтобы не допустить возникновения осложнения в виде компрессионных переломов.

Остеопения позвоночника

Так как остеоидные балки имеют органическое происхождение, то на рентгенограмме такое изменение не обнаруживается, определение патологического процесса становится возможным уже на запущенной стадии, когда плотность костей снижается на 30%. Но в этом случае речь уже идет об остеопорозе, лечение которого потребует больше сил и времени.

На рентгене можно увидеть разреженность костной ткани, а со временем она может становиться такой же, как и окружающие ее мягкие структуры. При этом на снимках отчетливо видны очертания тел позвонков.

Затем в поясничном отделе начинает изменяться форма тела позвонка, и изменение их формы и размеров. В этот момент наблюдаются компрессионные переломы даже при незначительной нагрузке или резком повороте. В этом случае начинают развиваться симптомы боли, ограничивается движение.

Такое отклонение, как остеопения поясничного сегмента позвоночника, требует оказания помощи. В первую очередь лечение должно заключаться в устранении этиологического фактора, а потом уже и симптомов заболевания.

Помощь при климаксе

Лечение остеопении в климактерический период у женщин заключается в следующем:

  1. Обязательное использование препаратов с содержанием кальция. Его суточное потребление в период предменопаузы должно составлять не менее 800 мг. В постменопаузальный период следует увеличить количество элемента до 1200 мг. Лучше всего применять кальция карбонат, а при сниженной кислотности желудка – кальция цитрат.
  2. Увеличение физической нагрузки. Рекомендуются легкие разминочные упражнения или ежедневные прогулки по 30 минут в среднем темпе. Следует подбирать комплекс упражнения для укрепления мышц живота и поясничной области.
  3. При наличии наследственной предрасположенности женщине назначается заместительная гормональная терапия под контролем давления и прохождения осмотра гинеколога каждые полгода. Такое лечение позволяет за непродолжительный период заметно увеличить плотность костей.
  4. Если существуют противопоказания к использованию эстрогенов, то врач может порекомендовать кальцитонин.
  5. Низкий уровень витамина D является показанием к использованию поливитаминных комплексов и принятия солнечных ванн.
  6. Развитие боли в поясничном отделе купируется НПВС. Снять избыточную нагрузку помогает ношение поясничного корсета.

Заболевания со стороны эндокринных органов часто являются причиной развития остеопении и остеопороза. Лечение в этом случае заключается в достижении максимальной компенсации нарушенных обменных процессов.

  1. При сахарном диабете рекомендуются умеренные нагрузки, контроль сахара в крови, прием эргокальциферола и препаратов кальция.
  2. Если возникает гипогонадизм, то нарушения в метаболизме костной ткани, то изменения купируются при помощи правильно подобранной эстрогеновой (у женщин) и андрогеновой (у мужчин) заместительной терапии.
  3. Тиреотоксикоз часто вызывает явления остеопении в области поясничного сегмента. Обычно при адекватном лечении и снижении уровня гормонов щитовидной железы процесс нормализуется самостоятельно.

Поскольку симптомы остеопении поясничного отдела в начальных стадиях отсутствуют, люди, которые входят в группу риска, должны время от времени проходить донситометрию. При наличии легкой степени отклонения следует пройти консультацию у врача, и придерживаться его рекомендаций:

  • соблюдение диеты;
  • ежедневные занятия физкультурой и прогулки на воздухе в солнечную погоду;
  • лечение хронических заболеваний;
  • определение количества кальция в крови и применение препаратов с его содержанием.

Для улучшения состояния и недопущения прогрессирования остеопении следует соблюдать определенные правила в питании. Без этого лечить процесс довольно затруднительно.

Проблема остеопении поясничного отдела позвоночника

С возрастом кости человека начинают терять вещества, которые обеспечивают им прочность. В результате уменьшается плотность ткани и меняется ее структура. Это состояние в медицине принято называть «остеопения».

Оно нередко приводит к хрупкости костей, повышению вероятность травм и переломов. Поэтому так важно при появлении этого заболевания обратиться к врачу, который поставит диагноз и подберет лечение.

Причины

Главными причинами развития остеопении поясничного отдела позвоночника являются патологии легких, трансплантация внутренних органов, использование иммунодепрессантов и противосудорожных препаратов, продолжительные голодания.

Костная ткань достигает максимальной массы к тридцати годам. После этого возраста кости начинают истончаться, а костная ткань – рассасываться. Снижается содержание минеральных веществ, изменяется структура и плотность костей.

Толчком к развитию остеопении может послужить проявление синдрома Марфана, интенсивность резорбции костных тканей, а также несовершенный остеогенез. Кроме того, дополнительные факторы развития патологии заключаются в следующем:

  • наличие вредных привычек;
  • генетическая предрасположенность;
  • пожилой возраст – люди старше 60 лет находятся в группе риска;
  • наличие хронических воспалений в организме – к примеру, ревматоидного артрита;
  • применение лекарственных препаратов – спазмолитиков, кортикостероидов;
  • гормональные сбои;
  • дефицит кальция;
  • гипертония, которая влечет ослабление не только мышечной, но и костной ткани;
  • резкое снижение массы тела;
  • воздействие на организм химиотерапии и других видов излучений;
  • нерациональное питание.

Остеопения костной ткани позвоночника может стать следствием химической или лучевой терапии. Стоит отметить, что это заболевание диагностируется преимущественно у женщин. Истончение костной ткани поясничного отдела позвоночника можно считать физиологическим процессом старения.

Симптомы

Остеопения костей позвоночника не сопровождается никакими болевыми ощущениями, поэтому люди зачастую даже не догадываются о ее наличии. Даже после появления трещин человек может не испытывать боли до тех пор, пока не будет повреждена костная ткань. Только в этом случае люди обычно обращаются к врачу, который подбирает лечение.

Одним из распространенных последствий данного состояния является перелом шейки бедра, который может закончиться летальным исходом.

Это происходит из-за образования сгустков крови, которые формируются во время госпитализации с использованием медикаментозных препаратов. Так как остеопения костной ткани позвоночника многократно повышает вероятность переломов, относиться к ней следует очень серьезно.

Диагностика

Остеопения позвоночника

Диагностику этого заболевания осуществляют исключительно в условиях медицинского учреждения. Человеку нужно сделать специальный рентгеновский снимок. Наиболее точным методом исследования является денситометрия или двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

После выполнения исследования сравнивают значения плотности костей у больного человека с нормальными показателями и выявляют отклонения.

Если разница в этих показателях является значительной, ставят диагноз «остеопения». В норме это значение должно составлять 1,0. Если же выявлена остеопения, оно составляет – 2,5.

При показателе ниже указанного значения диагностируют такое заболевание, как остеопороз.

У мужчин снижение плотности костей зависит от питания, физических нагрузок и уровня тестостерона. В группе повышенного риска находятся следующие категории населения:

  • люди с патологиями костной ткани;
  • женщины в период менопаузы;
  • люди пожилого возраста.

Такие люди должны систематически проходить обследования, которые помогут выявить наличие остеопении или остеопороза.

Методы лечения

Лечение заболевания позвоночника требует особого подхода. Немаловажным фактором является правильное и сбалансированное питание. В случае снижения плотности костей необходимо увеличить употребление продуктов, в которых присутствует кальций, магний и витамин D. Для этой цели идеально подойдут молочные продукты, злаковые культуры и листовые овощи.

Также лечение остеопении поясничного отдела позвоночника осуществляется при помощи различных лекарственных препаратов:

  • Бисфосфонаты. Они способствуют замедлению разрушения костной ткани позвоночника, в результате чего удается сохранить или слегка увеличить плотность костей. Эти же лекарственные средства с успехом применяются для профилактики остеопороза. К ним относится такие препараты, как актонель, бонвива, рекласт.
  • Кальцитонин. Это гормон, предотвращающий переломы костей. Данное соединение присутствует в красной рыбе и в таких лекарственных препаратах, как миакальцик и фортикаль.
  • Гормонозаместительное лечение. Хотя оно и обладает достаточно высокой эффективностью, помогая предотвратить переломы и разрушения костей, применяется довольно редко. Это можно объяснить множеством побочных эффектов. Такое лечение позвоночника увеличивает угрозу развития тромбоза и кровяных сгустков в легких.
  • Паратиреоидные гормоны. В этом случае патология поясничного отдела позвоночника лечится с помощью препарата, главным действующим веществом которого является гормон паращитовидной железы. Его вводят подкожно, что обеспечивает образование новой костной ткани.

Причины

Разновидности и степени

Патологический процесс может затронуть все суставы, но чаще всего диагностируется остеопения шейки бедра либо позвоночного столба. Патология бывает диффузная или системная, с вовлечением в процесс сразу нескольких костных структур. Также повреждение бедренной и других костей подразделяется на 2 типа:

  • Остеопороз. При нарушении угнетаются остеобласты, что приводит к снижению массы костной ткани. При таком недуге может развиться постменопаузальная остеопения у женщин.
  • Остеомаляция. При патологии вымывается кальций и фосфор, что приводит к их размягчению.
Степень Дефицит минеральной плотности кости, % Особенности
Начальная или умеренная 11—17 Клинические проявления отсутствуют или проявляются неярко
При своевременной терапии удается быстро избавиться от недуга
Выраженная 18—25 Быстрая утомляемость
Дискомфорт и боль в области подвижных сочленений
Судороги ног и рук
Резко выраженная или остеопороз Более 26 Кости становятся очень хрупкими
Наблюдаются частые переломы
ПОДРОБНЕЕ:  Недержание мочи у собаки после операции на позвоночнике

Остеопения условно делится на три степени, различающиеся по клиническим признакам (как проявляется болезнь), методике лечения и итоговом прогнозе. Чем раньше выявить болезнь и начать лечить – тем выше шансы на исцеление (а остеопения лечится на ранних стадиях почти со 100% вероятностью).

Степени остеопении:

  1. Степень 1: минимальные или вовсе отсутствующие клинические проявления: больной даже не подозревает у себя наличия данного отклонения. Лечение крайне простое и непродолжительное (в большинстве случаев).
  2. Степень 2: появляются первые симптомы (утомляемость, судороги конечностей, дискомфорт в суставах). Лечение уже более сложное, но все еще не требует никаких «жертв» и длительного применения препаратов.
  3. Степень 3: здесь уже все серьезно. Остеопения клинически напоминает остеопороз первой стадии: кости становятся весьма хрупкими. Отсутствие терапии на этой стадии грозит переходом патологии в полноценный остеопороз.

Остеопения позвоночника

к меню ↑

Особенности лечения остеопении поясничного отдела

Со временем в костной ткани уменьшается минеральная плотность, что делает её более хрупкой и уязвимой к переломам. Дистрофическое состояние опорно-двигательного аппарата носит название остеопения. Чаще всего встречается остеопения поясничного отдела позвоночника, так как именно в этой области позвонки получают наибольшую нагрузку.

При заболевании наблюдаются качественные и количественные изменения в структуре позвоночника. Патологический процесс предшествует возникновению остеопороза.

Факторы риска

После тридцатилетнего рубежа в силу физиологических особенностей костная ткань начинает утрачивать минеральные вещества. Под воздействием прочих факторов такой процесс приводит к патологическим изменениям в структуре костей. В группу риска попадают женщины после сорока лет и мужчины старше 60 лет.

Спровоцировать остеопению позвоночника могут следующие факторы:

  • трансплантация органов;
  • жёсткие диеты или голодание;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • другие патологии опорно-двигательного аппарата;
  • дефицит витаминов и минералов в организме;
  • наследственная предрасположенность;
  • гормональный сбой.

Долгий прием кортикостероидов и спазмолитиков также может привести к развитию патологии. Вызвать дистрофию костной ткани может и лучевая или химическая терапия.

Симптоматика

На протяжении длительного времени остеопения позвоночника может протекать бессимптомно. Заболевание выявляется после получения травм при нагрузке, когда в поясничном отделе образуются трещины. Причем травмирование может произойти даже при резком движении.

На этом этапе пациент начинает испытывать болевые ощущения и может частично утратить подвижность.

Для выявления остеопении проводят рентгенографию или ультразвуковую денситометрию. Данные виды исследования позволяют оценить разреженность костной ткани.

На рентгеновском снимке прослеживается деформирование позвонков поясничного отдела: изменяются их форма и размеры. Рентгеновское обследование крайне неэффективно и позволяет выявить заболевание только после потери костной плотности на 30%.

Внимание! При уменьшении плотности на 30% патология перерождается в остеопороз.

Денситометрия с помощью ультразвуковой волны позволяет определить патологию на ранней стадии развития, когда костная ткань утратила минеральную плотность на 2-5%.

В качестве дополнительного исследования может быть назначена количественная компьютерная томография, с помощью которой вычисляется объемная плотность позвонков.

Анализы крови и мочи позволяют выявить маркеры обмена костных тканей.

Особенности лечения

Терапия при остеопении поясничного отдела позвоночника направлена на предотвращение дальнейшего прогрессирования патологии.

Лечение включает в себя следующие подходы:

  • использование гормональных медикаментов;
  • прием препаратов кальция и витамина D;
  • умеренные физические нагрузки;
  • диетотерапия.

Остеопения позвоночника требует комплексной и грамотно подобранной терапии.

Гормональная терапия при остеопении проводится при гормональном сбое на фоне гиперпаратиреоза или тиреотоксикоза. Также гормоны назначаются женщинам в период менопаузы или в случае если болезни возникла по причине наследственной предрасположенности.

При гормональной терапии могут быть назначены препараты следующих групп:

  • кальцитонин;
  • бисфосфонаты;
  • паратиреоидные гормоны.

Кальцитонин позволяет предотвратить образование новых трещин и переломов костей. К этой категории лекарств относятся фортикаль и миакальцик.

Бисфосфонаты замедляют процесс разрушения костной ткани и позволяет незначительно увеличить ее плотность. К бисфосфонатам относят рекласт, актонель, бонвива и др. Лекарства этой группы также используются для профилактики остеопороза.

Паратероидные препараты представляют собой гормон паращитовидной железы, при помощи которого становится возможным образование новой костной ткани.

Терапия с использованием препаратов кальция и витамина D позволяет восполнить дефицит костного минерала в опорно-двигательном аппарате. Так как кальций усваивается только при наличии витамина D, то соответственно их назначают вместе. К этой категории препаратов относятся Компливит кальций Д3 и Кальций Д3 Никомед.

Отделы позвоночника

Комплекс лечебных упражнений подбирается врачом ЛФК. Занятия проводятся только под контролем медицинского специалиста.

На начальном этапе проводится щадящая лечебная физкультура. По мере укрепления опорно-двигательного аппарата упражнения усложняются.

Диетотерапия

Диета при остеопении поясничного отдела позвоночника играет значимую роль и позволяет улучшить плотность костей и предотвратить дальнейшее развитие патологии.

Из рациона больного убирается следующая категория продуктов:

  • кофеин и кофеиносодержащие напитки;
  • зеленый чай;
  • соленая пища;
  • газированные и алкогольные напитки;

Кроме этой группы продуктов рекомендуется свести к минимуму употребление мяса. В животной пище содержится много фосфора, который ухудшает усвояемость кальция.

Диета при остеопении поясничного отдела позвоночника должна включать в себя следующую группу продуктов:

  • молоко;
  • творог;
  • сметану;
  • кунжут;
  • сыр;
  • яйца;
  • овощи;
  • бобовые;
  • злаки;
  • фрукты и ягоды.

Молочная продукция и кунжут содержат большое количество кальция и помогает восполнить его запасы в организме. Сыр и яйца обогащены витамином D и позволяют хорошо усвоиться минералу.

Бобовые, злаки и овощи обогащены магнием, который способствует повышению плотности костей.

Остеопения позвоночника

Ягоды и фрукты позволяют укрепить организм и способствуют более быстрому восстановлению тканей опорно-двигательного аппарата.

Завтрак:

  • овсяная каша на молоке с сухофруктами
  • стакан апельсинового сока
  • мясо курицы (100 гр.)
  • спагетти с сыром и шпинатом
  • творог средней жирности (2 ст. л.)
  • салат из помидоров и листьев салата
  • апельсин либо другой фрукт

рогалик с кунжутом

стакан молока

  • фасолевый суп
  • бутерброд с красной рыбой
  • несколько плодов грецкого ореха
  • стакан свежевыжатого сока
  • отварной картофель
  • салат из помидоров и зеленого салата.

За два часа до сна можно выпить стакан йогурта или съесть 60 гр. творога.

Отвары из лечебных трав позволяют улучшить усвояемость микроэлементов и укрепить общее состояние. Фитотерапию можно использовать в качестве дополнительного лечения или в качестве профилактики.

Внимание! Перед использованием травяных отваров необходимо получить консультацию фитотерапевта.

В качестве лечебного отвара принимают отвар из петрушки и укропа. Каждую из трав берут в равном количестве (по 1 ч. л.) и заливают стаканом кипящей воды. Средству дают настояться в течение получаса и принимают по половине стакана утром и вечером после еды. Курс лечения составляет полгода и более.

В качестве лечебного средства в народной медицине принимают мед с грецкими орехами или кунжутом. На килограмм меда берут 500 гр. семечек кунжута или очищенные, измельченные плоды грецкого ореха. Принимают перед употреблением пищи по столовой ложке трижды. Средство можно принимать на протяжении длительного периода.

Остеопения позвоночника при отсутствии своевременного лечения может привести к развитию остеопороза. Самым опасным осложнением при патологии является перелом шейки бедра. В этом случае прогноз неблагоприятный.

Обнаружение патологии на ранней стадии развития, и применение комплексного лечения позволяют остановить процесс разрушения костной ткани.

Профилактические меры по предотвращению развития заболевания опорно-двигательного аппарата включают в себя:

  • сбалансированное питание;
  • употребление в пищу молочной продукции;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • занятие спортом;
  • прием препаратов кальция и витамина D.

При подозрении на остеопению необходимо обратиться к ортопеду и эндокринологу, которые смогут поставить правильный диагноз и выяснить причину развития патологии.

Диета при снижении плотности тканей кости заключается в следующем:{amp}lt;?p{amp}gt;

  • Не использовать продукты, которые способствуют вымыванию кальция из организма (кофе и все напитки с содержанием кофеина, соль).
  • В мясе содержится фосфор, а этот элемент приводит к замедлению усвоения кальция, поэтом мясные блюда следует максимально ограничить.
  • Следует снизить использование маргарина, масла и майонеза.
  • Не принимать диуретических средств, газированных и алкогольных напитков.
  • Можно есть капусту, любые орехи, творог и молочные продукты. Все они содержать большое количество кальция.
  • Пополнить запасы витамина D можно при употреблении сыра, яиц и сметаны.
  • Необходимо также включать в рацион много свежих ягод, овощей и фруктов, поскольку ослабленному организму требуются витамины.

Если человек относится к группе риска, то совершенно необходимо сразу идти к врачу. Несвоевременное обращение может привести к развитию остеопороза поясничного отдела и компрессионного перелома позвонков.

Остеопения поясничного отдела позвоночника: причины, симптомы, лечение

Методы лечения

Если заболевание прогрессирует слишком сильно, медикаментозные препараты необходимо назначать в обязательном порядке. Такое лечение поможет не допустить перехода патологии в остеопороз.

Остеопения позвоночника – это достаточно серьезное заболевание, которое сопровождается снижением плотности костной ткани. Если вовремя не обратиться к врачу, возникает угроза трансформации этой патологии в остеопороз. Поэтому так важно своевременно поставить диагноз и подобрать оптимальное лечение.

Симптомы

Одним из распространенных последствий данного состояния является перелом шейки бедра, который может закончиться летальным исходом .

Диагностика

После выполнения исследования сравнивают значения плотности костей у больного человека с нормальными показателями и выявляют отклонения. Если разница в этих показателях является значительной, ставят диагноз «остеопения». В норме это значение должно составлять 1,0. Если же выявлена остеопения, оно составляет – 2,5. При показателе ниже указанного значения диагностируют такое заболевание, как остеопороз.

Методы лечения

Также лечение остеопении поясничного отдела позвоночника осуществляется при помощи различных лекарственных препаратов :

  • Бисфосфонаты. Они способствуют замедлению разрушения костной ткани позвоночника, в результате чего удается сохранить или слегка увеличить плотность костей. Эти же лекарственные средства с успехом применяются для профилактики остеопороза. К ним относится такие препараты, как актонель, бонвива, рекласт.
  • Кальцитонин. Это гормон, предотвращающий переломы костей. Данное соединение присутствует в красной рыбе и в таких лекарственных препаратах, как миакальцик и фортикаль.
  • Гормонозаместительное лечение. Хотя оно и обладает достаточно высокой эффективностью, помогая предотвратить переломы и разрушения костей, применяется довольно редко. Это можно объяснить множеством побочных эффектов. Такое лечение позвоночника увеличивает угрозу развития тромбоза и кровяных сгустков в легких.
  • Паратиреоидные гормоны. В этом случае патология поясничного отдела позвоночника лечится с помощью препарата, главным действующим веществом которого является гормон паращитовидной железы. Его вводят подкожно, что обеспечивает образование новой костной ткани.
  • Если заболевание прогрессирует слишком сильно, медикаментозные препараты необходимо назначать в обязательном порядке. Такое лечение поможет не допустить перехода патологии в остеопороз .

    При остеопении симптомы не проявляются. У вас нет болей или изменений в то время. Хотя кость становится тоньше, и риск переломов кости повышается, с потерей костью своей плотности.

    Остеопения проксимальных отделов бедренных костей порой отличается бессимптомным течением, что влечет развитие осложнений. При нарушении происходит травмирование левого или правого бедра. Основным признаком патологии является выраженный болевой синдром, который появляется на 2—3 стадии остеопении. По мере прогрессирования недуга наблюдаются дополнительные симптомы:

    • болезненность в поясничном и крестцовом отделе позвоночника,
    • слабость в мускулатуре,
    • быстрая утомляемость,
    • шарканье ногами при ходьбе,
    • изменения осанки,
    • уменьшение роста, что связано с переломами тел позвонков.
    ПОДРОБНЕЕ:  Какие упражнения можно при грыже шейного отдела позвоночника

    Что такое остеопения, как определить и лечить болезнь

    Остеопения позвоночника

    Остеопения – болезнь костей, при которой происходит снижение минеральной плотности и объема костной ткани организма после завершения роста организма (после 30 лет). При этой патологии все кости подвержены ускоренному старению: они преждевременно истончаются, становятся хрупкими и ломкими. В 80% случаев болеют женщины после 50 лет.

    Сама по себе болезнь не угрожает жизни, но коварна продолжительным бессимптомным течением (месяцы, годы) и опасными последствиями. В 95–96% случаев у остеопении нет никаких симптомов, пока не возникнут осложнения. Подтверждается диагноз только при помощи инструментальных методов исследования (денситометрии – специального рентгеновского исследования плотности костей).

    Типичное проявление болезни – переломы костей. Они происходят из-за незначительных травм или при выполнении нагрузок (ушибы, удары, падения, перенос тяжестей). Остеопения в 76–80% случаев является причиной переломов шейки бедра, а также компрессионных (вдавленных) переломов поясничных позвонков.

    Лечение болезни комплексное консервативное: соблюдение щадящего режима физических нагрузок, обогащенная кальцием диета, прием медикаментов, устранение причинных факторов. Если такую терапию в сочетании с соблюдением мер профилактики начать до возникновения осложнений (переломов) – процесс потери плотности костей можно остановить.

    Лечением совместно занимаются несколько специалистов: ортопед-травматолог, эндокринолог, терапевт.

    В этой статье вы сможете детально ознакомиться с причинами и особенностями развития остеопении, методами диагностики, лечения и профилактики болезни.

    Суть заболевания

    Суть остеопении – уменьшение плотности и объема костей за счет потери минералов и истончения их кортикального (коркового, поверхностного) слоя. Костная ткань теряет кальций и фосфор, становится хрупкой и подвергается переломам на фоне физических нагрузок или травм (легких падений, ударов, подворачиваний ноги), которые в норме никогда не вызывают переломов.

    Характерные особенности, по которым остеопения отличается от других нарушений плотности костной ткани (остеопороза и остеомаляции):

    • Это результат ускоренного старения костей.
    • Заболеть могут только лица с уже полностью сформированным скелетом (после 30 лет).
    • Поражаются все основные кости скелета (позвоночник, бедро, плечо, таз). При очаговых формах остеопении хрупкой становится лишь одна из костей (например, околосуставные участки костей при артрите).
    • Степень снижения минеральной плотности костей (их насыщенности кальцием и фосфором) при остеопении – легкая, незначительная. При остеопорозе она более выражена.
    • Вероятность развития данного заболевания существует у каждого человека.
    • Сроки появления и быстрота прогрессирования остеопении зависят от изначальной степени насыщенности костей минералами (кальцием и фосфором). У женщин она ниже (низкая прочность костей), чем у мужчин, поэтому они болеют чаще.

    На основании вышеизложенного можно сказать, что остеопения – процесс преждевременной потери костями минеральной плотности у людей с завершенным формированием и ростом костной ткани (после 30 лет), проявляющийся умеренной степенью снижения прочности костной ткани. Такое нарушение – предшественник более тяжелого заболевания – остеопороза.

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Чтобы эффективно бороться с такой патологией, как остеопения, нужно понимать, что это такое. Это заболевание костей, при котором наблюдается снижение их минеральной плотности. Диагностируется у лиц старше 30 лет. Первым признаком патологии является ускоренное старение костей.

    Они становятся хрупкими, часто возникают патологические переломы. 80% пациентов являются женщинами, вошедшими в период постменопаузы. Остеопения 1 степени не считается опасным для жизни заболеванием. Однако серьезные осложнения могут возникать ввиду ее бессимптомного течения.

    Диагноз может быть поставлен на основании результатов аппаратных методов исследования.

    Остеопения тазобедренного сустава обычно обнаруживается после получения переломов. Заболевание является основной причиной травм шейки бедра у пожилых людей. Вылечить остеопению можно консервативными методами.

    Для этого применяются лекарственные препараты, специальные упражнения и диеты. Если подобное лечение сочетать с профилактическими мероприятиями, процесс разрушения костных тканей можно приостановить.

    Пациент должен находиться под наблюдением нескольких специалистов: травматолога, терапевта, эндокринолога.

    В основе механизма развития заболевания лежит снижение плотности и объема костных тканей, связанное с вымыванием минералов. На фоне незначительных физических нагрузок возникают переломы, которых у здорового человека при тех же условиях не наблюдается. От остеопороза и иных заболеваний опорно-двигательного аппарата остеопения отличается следующими признаками:

    1. Патология считается результатом ускоренного старения тканей, обнаружиться она может только у взрослых людей.
    2. В процесс вовлекаются все важные части скелета: позвоночник, плечевые суставы, бедра. Симптомы очаговой формы заболевания наблюдаются лишь в одном отделе опорно-двигательного аппарата.
    3. Снижение плотности тканей при остеопении имеет незначительную степень. При остеопорозе эти изменения оказываются более выраженными.

    Развитию данного заболевания подвержен практически каждый взрослый человек. Скорость старения костей во многом зависит от изначального количества кальция и фосфора. Скелет женщин содержит меньшие количества этих веществ, именно поэтому они заболевают чаще.

    Отличие здоровой кости от больной остепенией

    Остеопения считается предшественником такого опасного состояния, как остеопороз.

    Основные причины снижения плотности костей:

    • генетическая предрасположенность;
    • эндокринные расстройства;
    • возрастные изменения;
    • сахарный диабет.

    Остеопения нередко возникает на фоне общего истощения организма при хронических патологиях внутренних органов и соблюдении строгих диет. Нарушению процессов усвоения кальция и фосфора способствуют некоторые заболевания пищеварительной системы:

    • язва желудка;
    • энтериты;
    • диарея.

    Негативно воздействует на состояние костей длительный прием определенных лекарственных препаратов, ионизирующее излучение, малоподвижный образ жизни. Остеопения нередко развивается при наличии вредных привычек.

    Патологические процессы 1 и 2 стадии протекают бессимптомно. Болезнь обычно диагностируется на этапе возникновения осложнений. В таком случае речь идет об остеопении 3 степени.

    Поэтому первым симптомом заболевания можно считать частое возникновение переломов. Кости настолько истончаются, что начинают повреждаться при незначительных нагрузках.

    Наиболее распространенными являются переломы шейки бедра и поясничных позвонков. Их возникновению способствуют:

    • падения;
    • удары;
    • резкие движения;
    • поднятие тяжестей.

    Хрупкими становятся и другие отделы опорно-двигательного аппарата.

    Если подобные травмы случаются чаще чем раз в 3 года, необходимо пройти денситометрию. Сращение патологических переломов, как правило, занимает больше времени. Большинство травм позвоночника при остеопении имеет компрессионный или частичный характер. Костные отломки не сдвигаются по отношению друг к другу, болевой синдром в первые месяцы отсутствует.

    Начальная стадия остеопении может быть обнаружена только с помощью специальных диагностических процедур. Обычное рентгенологическое исследование в таких случаях оказывается неинформативным.

    Денситометрия — основной метод измерения минеральной плотности костей. Чаще всего обследуют позвоночник, верхние и нижние конечности. Полученные показатели сравниваются с контрольными. Как лечить заболевание?

    Для лечения остеопении поясничного отдела позвоночника применяются:

    • лекарственные препараты;
    • ЛФК;
    • специальная диета.

    При подборе терапевтической схемы врач должен учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Начинать лечение следует с исключения провоцирующих факторов:

    • тяжелых физических нагрузок;
    • вредных привычек;
    • опасных видов трудовой деятельности.

    Полезен активный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе. Правильное питание при остеопении подразумевает введение в рацион продуктов, богатых кальцием и фосфором, витамином D и другими полезными веществами. Нужно есть как можно больше творога, яиц, мяса, орехов и фруктов.

    Одной из причин возникновения остеопении считаются хронические патологии внутренних органов. Их обязательно нужно устранять. Пациент должен посетить терапевта, гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. Дополнительно назначается биохимический анализ крови. При прогрессирующих формах заболевания показан прием:

    • препаратов кальция;
    • бисфосфонатов;
    • витамина D3.

    При наличии эндокринных нарушений необходима соответствующая гормональная терапия. Лечение народными средствами в большинстве случаев оказывается неэффективным.

    Профилактика остеопении и ее осложнений заключается в регулярном прохождении денситометрии. Диагностика показана всем женщинам старше 60 лет и мужчинам после 70 лет. Денситометрию должны проходить все пациенты, имеющие признаки сахарного диабета и гинекологических заболеваний, а также принимающие глюкокортикоиды.

    Следует исключать как повышенные физические нагрузки, так и гиподинамию.

    Не стоит отказываться от употребления мясных и рыбных блюд. Витамин D в организме вырабатывается под воздействием солнечных лучей, поэтому в летнее время рекомендуется чаще бывать на улице.

    Остеопения — проблема, о которой большинство людей попросту не знает, а значит, и не получает должного лечения.

    Тем временем только качественная терапия может продлить период физической активности и сохранить здоровье человека.

    По сути, ярких специфических признаков при остеопении нет. Пациенты не будут жаловаться на боль в позвоночнике или затрудненные движения. Ее можно заподозрить, если имеются предпосылки для развития болезни, если остеопения диагностирована у близких родственников. Кроме того, заподозрить снижение плотности костей имеет смысл при частых переломах вследствие обычных, нетяжелых травм – особенно при переломе шейки бедра и позвоночника.

    Обычная рентгенография не способна выявить остеопенический синдром, ее разрешающей способности не хватит для этих целей. Поэтому при подозрении на такое состояние проводят двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию или ДЭРА.

    Последствия болезни

    Остеопения 1 степени хорошо поддается лечению и от нее благополучно удается избавиться. Но если патология обнаружена не вовремя, то она может перейти в остеопороз. При осложнении болезни костные структуры становятся менее прочными, возникает риск постоянных переломов, которые долго и болезненно заживают. Еще одним осложнением остеопении служит нарушенный процесс обмена веществ. Тяжелая форма недуга провоцирует нарушенную активность и инвалидность.

    Причины и механизмы развития

    Существует три основных механизма развития остеопенического синдрома. К ним относят следующие процессы:

    1. Нарушенное костное моделирование.
    2. Нарушенное ремоделирование обратимого характера.
    3. Нарушенное ремоделирование необратимого характера.

    Моделирование костной структуры нарушается при недостаточном поступлении кальция, нарушении его усвоения и обмена. Этот механизм запускается при следующих патологических процессах в организме:

    • Диета, бедная кальцием и белками.
    • Билиарный цирроз печени и другие патологии желудочно-кишечного тракта.
    • Алкоголизм.
    • Несовершенное костеобразование – обычно врожденная патология.
    • Мышечные дистрофии с выраженными нарушениями двигательной активности.
    • Утрата движений – параличи или парезы.

    Нарушение ремоделирования костной структуры обратимого характера в практике врача встречается довольно часто. Что такое ремоделирование? Это обратная перестройка.

    В течение жизни в костной ткани достаточно часто образуются микропереломы. В здоровом организме сразу же активизируется перестройка кости, и наступает быстрое заживление.

    К запуску этого механизма приводят такие болезни:

    • Кратковременное снижение объема движений – например, вследствие иммобилизации после перелома или вывиха.
    • Усиленная функция щитовидной железы – тиреотоксикоз.
    • Нарушение работы паращитовидных желез – гиперпаратиреоз.

    Необратимые процессы в костной ткани обычно происходят в пожилом возрасте или под действием серьезного лечения. Основные причины этого состояния:

    • Менопауза у женщин.
    • Длительное снижение объема движений или обездвиживание.
    • Лечение стероидными гормонами, противосудорожными препаратами, гепарином в течение продолжительного времени или большими дозами.
    • Синдром Кушинга с гормональным дисбалансом.

    Нарушение ремоделирования костной структуры обратимого характера в практике врача встречается довольно часто. Что такое ремоделирование? Это обратная перестройка. В течение жизни в костной ткани достаточно часто образуются микропереломы. В здоровом организме сразу же активизируется перестройка кости, и наступает быстрое заживление.

    Как проводится диагностика?

    Методы Процедуры
    Лабораторные Сдача мочи на дезоксипиридинолин — коллаген костного матрикса
    Анализ на маркер активного деления остеобластов
    Лабораторное исследование крови на содержание остеокальцина
    Диагностика маркеров резорбции кocти и костного метаболизма
    Анализ на количество кальция и Д3
    Инструментальные Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
    Денситометрия при помощи рентгена
    Обследование ультразвуком
    КТ и МРТ
    ПОДРОБНЕЕ:  Лечение грыжи позвоночника пиявками

    Причины и группа риска

    Чтобы эффективно бороться с такой патологией, как остеопения, нужно понимать, что это такое. Это заболевание костей, при котором наблюдается снижение их минеральной плотности. Диагностируется у лиц старше 30 лет. Первым признаком патологии является ускоренное старение костей. Они становятся хрупкими, часто возникают патологические переломы. 80% пациентов являются женщинами, вошедшими в период постменопаузы. Остеопения 1 степени не считается опасным для жизни заболеванием. Однако серьезные осложнения могут возникать ввиду ее бессимптомного течения. Диагноз может быть поставлен на основании результатов аппаратных методов исследования.

    Остеопения тазобедренного сустава обычно обнаруживается после получения переломов. Заболевание является основной причиной травм шейки бедра у пожилых людей. Вылечить остеопению можно консервативными методами. Для этого применяются лекарственные препараты, специальные упражнения и диеты. Если подобное лечение сочетать с профилактическими мероприятиями, процесс разрушения костных тканей можно приостановить. Пациент должен находиться под наблюдением нескольких специалистов: травматолога, терапевта, эндокринолога.

    Денситометрия — основной метод измерения минеральной плотности костей. Чаще всего обследуют позвоночник, верхние и нижние конечности. Полученные показатели сравниваются с контрольными. Как лечить заболевание?

    • лекарственные препараты;
    • специальная диета.

    Не стоит отказываться от употребления мясных и рыбных блюд. Витамин D в организме вырабатывается под воздействием солнечных лучей, поэтому в летнее время рекомендуется чаще бывать на улице. Остеопения — проблема, о которой большинство людей попросту не знает, а значит, и не получает должного лечения. Тем временем только качественная терапия может продлить период физической активности и сохранить здоровье человека.

    Как лечить?

    Препараты

    Применение лекарственных препаратов совмещается с правильным питанием и другими консервативными методиками избавления от остепении. Пациенту прописываются специальные добавки, способствующие накоплению кальция и витамина Д в организме. Также требуется принимать препараты, улучшающие всасывание питательных веществ ЖКТ. При деструктивных нарушениях требуется прием бисфосфонатов, которые оказывают мощное действие и используются исключительно по рекомендации врача.

    Остеопения тазобедренного сустава устраняется посредством физиотерапии, которая предусматривает следующие манипуляции:

    • фонофорез,
    • лечение лазером,
    • электрофорез с лекарствами,
    • грязелечение,
    • магнитотерапия.

    Также укрепить мускулатуру позвоночника и усилить костный аппарат при остеопении возможно с помощью гимнастики. Комплекс занятий подбирается врачом для каждого пациента индивидуально. При физкультуре исключаются прыжки, бег, взаимодействие с тяжелыми предметами, поскольку такие действия могут привести к переломам и другим травмам, что осложнит течение остеопении.

    Диета является одной из основных лекарственных мер при заболевании. На раннем этапе можно полностью избавиться от остеопении, откорректировав ежедневный рацион. Принципы питания при болезни:

    • Корректировка соотношения белков, жиров и углеводов. Рекомендуемые пропорции — 1: 1,2: 4.
    • Добавление продуктов, содержащих кальций, фосфор и витамин Д. Акцентируют внимание на бобовых, зелени, молочных продуктах, жирной рыбе, сливках, сливочном масле, мясе, крупах.
    • Достаточное употребление магния и витамина С, которые содержаться в сухофруктах, орехах, цитрусовых, смородине.
    • Рекомендуется при остеопении побольше есть продуктов растительного происхождения.
    • Под запретом алкоголь, кофе, крепко заваренный чай, газировки.
    • Исключаются из рациона сильно соленые блюда и сладости.

    Вылечить на ранних этапах заболевание возможно природными компонентами, которые согласовываются с доктором. Они улучшают обменные процессу, укрепляют иммунитет и благотворно влияют на самочувствие больного. Можно лечиться при остеопении такими народными средствами:

    • сон-трава,
    • ясменник,
    • чернобыльник,
    • одуванчик,
    • зверобой,
    • недотрога,
    • полевая ярутка,
    • спорыш,
    • герань,
    • полевой хвощ.

    Ощущать радость от жизни человек может, если у него все в порядке с его опорно-двигательным аппаратом. А это во многом зависит от прочности костной ткани. В тот момент, когда плотность кости уменьшается, она начинает слабеть, а это повышает риск перелома. На языке врачей начальную стадию этого процесса принято называть остеопенией. Очень важно уже на этом этапе начать лечение этой патологии, иначе существует опасность развития следующего состояния — остеопороза.

    • Причины возникновения остеопении позвоночника
    • Симптомы, признаки и виды
    • Диагностика
    • Лечение
      • Народные методы
      • К какому врачу обратиться?
    • Диета при остеопении
    • Заключение

    Не все понимают, чем отличаются постеопения и остеопороз. Разница здесь имеется. Под остеопенией следует понимать патологический процесс, который сопровождается уменьшением минеральной плотности костной ткани. В результате уменьшения массы кости и потери части структуры она становится более уязвимой перед нагрузкой и воздействием деформации. В таких условиях увеличивается вероятность перелома, даже если на кость будет оказываться незначительное внешнее воздействие.

    Подобный диагноз может быть поставлен и детям, и чаще всего это является результатом врожденной аномалии или может быть вызвано неблагоприятной наследственностью. Однако большинству пациентов ставить подобный диагноз приходится из-за наличия у них дефицита витамина D в период искусственного вскармливания ребенка. Эту болезнь часто обнаруживают у половины глубоко недоношенных детей, а объясняется эта ситуация тем, что получать кальций в необходимом количестве они начинают только в последнем триместре беременности.

    В отличие от остеопороза остеопению невозможно выявить, опираясь на какие-то определенные симптомы. Поэтому большинство людей неизвестно о том, что у них имеется это заболевание. У некоторых пациентов могут даже присутствовать трещины, не вызывающие болей, но критический момент для них наступает тогда, когда возникает повреждение кости. Лишь этот симптом заставляет пациента серьезно задуматься о своем состоянии и обратиться к врачу для обследования. Но пока этого не произойдет, патология может развиваться в течение нескольких лет.

    Отказ от вредных привычек при лечении остеопении позвоночника

    Если вы заметили, что ваш организм начинает активно стареть, кожа становится менее эластичной, а ногти уже не такие твердые, то имейте в виду, что и на состояние костной ткани это могло уже отразиться, и не исключено, что в дальнейшем появится остеопороз. Вышеперечисленные симптомы уже являются достаточным основанием для того, чтобы записаться на прием к врачу. И дожидаться подтверждения в виде перелома не следует.

    Остеопения позвоночника является одним из тех заболеваний, которое развивается без ярко выраженных симптомов. Но даже в этом случае можно выделить определенную группу людей, которые наиболее подвержены этому недугу:

    • Люди пожилого возраста;
    • Женщины старше 50 5 лет;
    • Лечение препаратами, содержащими глюкокортикостероиды;
    • Злоупотребление вредными привычками;
    • Худощавое телосложение;
    • Низкая физическая активность;
    • Недостаток кальция и витамина D .

    Когда кости начинают терять плотность, этот процесс распространяется на весь скелет, однако можно выделить определенные отделы, где этот процесс наиболее ярко выражен. В зависимости от этого признака остеопению можно разделить на два вида:

    • Тазобедренная. При этой форме заболевания потеря плотности наблюдается у кости шейки бедра, что в конечном итоге повышает вероятность перелома, а иногда может привести к летальному исходу;
    • Позвоночная. Эта форма остеопении распространяется на поясничный отдел. Обычно ее провоцируют заболевания легких, трансплантация внутренних органов, лечение противосудорожными препаратами, прием иммунодепрессантов, длительное голодание.

    Диагностика

    После обращения к специалисту он назначает необходимые мероприятия диагностики, которые призваны решить ряд задач:

    • Подтвердить факт пониженной плотности костей и определить вероятность осложнения — перелома.
    • Определить уровень метаболизма в костях. Эту процедуру проводят, используя специальные маркеры, результаты которых позволяют определить уровень резорбции костей и скорость обмена кальция;
    • Установить причину аномального состояния костей, используя метод дифференциальной диагностики.

    После получения результатов денситометрии и других методов диагностики их сравнивают с результатами анализов крови и мочи, помогающие установить уровень концентрации маркеров обмена костной ткани.

    Консультация специалистов для лечения остеопении позвоночник

    Хотя метод рентгеноскопии является достаточно эффективным, однако определить с его помощью остеопению, как и начальную стадию развития остеопороза, не представляется возможным. Точные результаты он показывает если его использовать для костей с долю потерянной костной массы в количестве 30%.Денситометрия в этом плане более эффективна, поскольку позволяет выявить потери в объеме 2-5%. Из-за этого ее чаще всего и применяют для диагностики остеопении поясничного отдела позвоночника.

    Лечение

    Составляемая специалистом программа лечения остеопении позвоночника должна своей главной целью обеспечить прекращение развития заболевания. При этом предлагаемые лечебные мероприятия не предполагают назначение специальных лекарственных препаратов, учитывающих стадию развития болезни. Для укрепления костной ткани пациенту предстоит отказаться от вредных привычек и вредной пищи, повысить уровень физической активности, изменить питание, а также начать прием препаратов с содержанием кальция и витамина D .

    Профилактика

    Профилактика остеопении достаточно проста, и не требует каких-либо сложных действий. Все что вам нужно – следить за своим здоровьем и укреплять его различными способами.

    Несколько правил профилактики остеопении:

    1. Побольше двигайтесь, избегайте малоподвижности.
    2. Укрепляйте мышечный корсет и костный аппарат.
    3. Избегайте травм любого участка тела, при ходьбе в боевые секции используйте защитное снаряжение и соблюдайте осторожность.
    4. Ешьте разнообразно, налегая на полезные продукты и избегая вредных.
    5. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
    6. Проходите ежегодно плановую диспансеризацию и своевременно лечите любые болезни.

    Природой задумано так, что всё живое на нашей планете постепенно стареет. Заботясь о своем теле, человек может замедлить процессы старения организма, сделать свою жизнь более качественной.

    Ежедневное употребление фруктов, овощей и зелени

    Если волосы и ногти можно покрасить, кожу увлажнить кремами, зубы вставить, то как быть с костями?

    Скелет и кости составляют основу, каркас человеческого тела. Со временем костная ткань становится очень уязвимой (в зависимости от крепости организма) и поэтому увеличивается риск переломов костей в самых неожиданных местах.

    К сожалению или к счастью, старение кожи, волос и ногтей мы можем наблюдать и стараемся принимать своевременные меры, а старение костей наблюдать невозможно.

    Процесс старения костных тканей называется остеопенией. Итак, во время консультации специалист озвучил такой диагноз как остеопения – что это такое, как лечить?

    Когда человек переступает порог 30 лет, в его организме запускается процесс старения. Реализуется он таким образом. До 27-30 лет в человеческом теле происходит постоянное обновление клеток и костных в том числе.

    Сначала это происходит активно и регулярно, а затем процесс обновления постепенно замедляется. Новые клетки появляются реже, костная ткань меняется. Она теряет свою прочность и становится более хрупкой. Это – естественный процесс и называется он остеопения.

    Степень проявления остеопении зависит от состояния организма, состояния костных тканей. Чем они прочнее смолоду и чем лучше здоровье, тем медленнее будет продвигаться потеря ними минеральных веществ.

    1. Побольше двигайтесь, избегайте малоподвижности.
    2. Укрепляйте мышечный корсет и костный аппарат.
    3. Избегайте травм любого участка тела, при ходьбе в боевые секции используйте защитное снаряжение и соблюдайте осторожность.
    4. Ешьте разнообразно, налегая на полезные продукты и избегая вредных.
    5. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
    6. Проходите ежегодно плановую диспансеризацию и своевременно лечите любые болезни.

    Предотвратить остеопению возможно, если исключить тяжелые физические нагрузки и откорректировать рацион. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе и выполнять легкую гимнастику каждый день. Отказ от спиртных напитков и табакокурения уменьшает шансы развития остеопении. При беременности женщинам стоит употреблять добавки с кальцием и витамином Д3.

    Adblock
    detector