Здоровье глаз

Тейпирование кисти

Показания для кинезиотейпирования плечевого сустава

Процедура подходит как для восстановления большого пальца руки после полученных травм (например, переломов, вывихов, ушибов), так и в качестве профилактического средства. Тейпирование большого пальца руки оказывает благоприятное воздействие на сустав, что проявляется в следующем:

  • активизация кровообращения;
  • стабилизация сустава, правильное движение мышц;
  • если сустав ранее был поражен (травмирован), тейп для него становится своеобразным стабилизатором, предотвращающим дальнейшее смещение костей;
  • наконец, связки получают дополнительную опору, нагрузка на них снижается, благодаря чему кисть руки и конкретно большой палец устают в меньшей степени.

Именно поэтому тейпирование пальцев рук рекомендуется спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (например, поднятие руками тяжестей, перенос вещей). Повязка активно применяется волейболистами, баскетболистами, хоккеистами. Также ее можно использовать во время занятий гимнастикой, фитнесом, применять во время плавания и т.п.

Лечебный кинезиопластырь

Обратите внимание! Если тейп для пальцев используется в качестве средства для реабилитации, например, после вывиха, необходима дополнительная консультация врача.

Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав.

Если же тейпирование проводится для профилактики растяжений и других травм, использовать эту процедуру можно и самостоятельно, без согласования.

Кинезиотейпирование применяется для профилактики, лечения и поддерживания плечевого сустава при высоких физических нагрузках. Показания наложения тейпов на плечо:

  • воспалительные заболевания сустава;
  • отечность сустава;
  • растяжение связок;
  • последствия травм.

При боли в мышцах различной интенсивности, тейпирование рук даёт значительный результат.

Методика тейпирования плеча и окружающих его мышц и сухожилий при различных патологиях

При вывихе плеча

Вывих плеча — травма, которая сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период восстановления плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, для этого используют тейпы. Тейпирование плечевого сустава при вывихе значительно снижает болевые ощущения.

Для тейпирования плечевого сустава, используется отрезок ленты необходимой длины, разрезанный вдоль. Основание ленты остаётся цельным. Основание наложить на предплечье, затем убрать руку за спину и наклеить переднюю часть пластыря. Положить руку на плечо противоположной руки и наклеить заднюю часть тейпа. Наложение выполняется без натяжения.

При растяжении

Также тейпирование плеча применяется при растяжении. Техника выполнения:

  • сдвинуть плечо немного назад;
  • спереди наложить тейп вдоль дельтовидной мышцы;
  • второй наложить вдоль дельтовидной мышцы сзади;
  • третий отрезок ленты наклеить сверху, он должен покрывать концы двух предыдущих тейпов.

При наложении тейпа, использовать натяжение лишь первые несколько сантиметров ленты, остальную часть наклеивать без натяжения.

Метод тейпирования бицепса применяется в острый и подострый период травмы.

При наложении тейпа соблюдать следующие шаги:

  • Ленту разрезать вдоль с двух концов в форме Х. У основания разрез должен быть коротким.
  • Основание без натяжения наложить на предплечье.
  • Хвосты тейпа со слабым натяжением наклеить вверх, до плечевого сустава.
  • Закончить наложение у клювовидного отростка лопатки без натяжения.

Тейпирование кисти

Методику тейпирования применяют в самых разных видах спорта — бокс, футбол, гимнастика, цикличные виды спорта. Постоянные нагрузки на одни и те же мышцы, суставы и связки делают их уязвимыми для травм. Необходимость защиты, которая удобна для использования в течение длительного времени и не вызывает дискомфорта — обеспечивают тейпы. Помимо своего основного назначения, они защищают кожу спортсменов от натирания, при прохождении длинных дистанций.

ПОДРОБНЕЕ:  Как накачать кисти рук 🚩 как прокачать большое руки 🚩 Спортивные тренажеры

Перегрузка плечевого сустава – частая проблема у лыжников, легкоатлетов и плавцов. Для защиты и, снятия напряжения, во время тренировок или соревнований рекомендуется применять кинезиотейпирование по следующей схеме:

  • отмерить ленту от середины надплечья до места прикрепления дельтовидной мышцы;
  • закруглить концы ленты;
  • наклеить основание пластыря в область крепления дельтовидной мышцы;
  • положить кисть руки на противоположное плечо;
  • приклеить остальную часть ленты без натяжения вдоль дельтовидной мышцы.

Тейпирование в боксе часто применяется для защиты кистей рук и усиления удара. Правильное наложения тейпа поможет решить исход битвы. В данном виде спорта, помимо динамического пластыря, часто используется марлевая ткань, для создания марлевой подушки.

Техника наложения:

  • первым рулоном марли обмотать запястье и тыльную сторону руки;
  • вторую марлю свернуть в подушку для защиты костяшек;
  • третий рулон крепит марлевую подушку к костяшкам, обматывать в сторону запястья;
  • тейп протянуть между пальцами, спрятав концы под марлевую подушку.

Методику тейпирования для фиксации плечевого сустава смотрите на видео.

Современные модели тейпов и их стоимость

Процедура тейпирования (ее также называют кинезиотейпирование) основана на применении специальных лент, которые прочно прилегают на поверхность тела и в результате оказывают мягкое массажное воздействие. Благодаря этому кровоснабжение улучшается, и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.

Для этого используются ленты из натуральных и искусственных материалов, которые классифицируют по разным признакам:

  • жесткие не тянутся, они плотно прилегают к телу;
  • эластичные, наоборот, хорошо растягиваются, поэтому их степень жесткости можно отрегулировать, в зависимости от конкретного случая;
  • стандартные и прочные – последние используются профессиональными спортсменами, которые испытывают значительные нагрузки на большой палец;
  • адгезивные клеятся прямо на поверхность кожи;
  • когезивные фиксируются только сами на себе, поэтому для их наклеивания необходимо изначально плотно намотать тейп на руку, после чего приклеить следующий слой.

Также ленты для тейпирований делятся в зависимости от производителей, по цветам (есть классические белые, черные и цветные модели) и другим признакам.

Изделия для тейпирования большого пальца можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или на интернет-порталах. Обычно они выпускаются в рулонах длиной 1 метр, стоимость варьирует от 100 до 700 рублей за штуку.

Таблица 1. Обзор тейпов с ценами и характеристиками

Модель Описание Цена, руб.
BBTAPE бежевый На 100% состоит из хлопка, клей на основе акрила, ширина 2,5 см, длина 1 м 99
BBTAPE бежевый На 100% натуральный хлопковый материал, клей гипоаллергенный, ширина 5 см, длина 1 м 169
BBTAPE черный
Хлопковый тейп с клеем на гипоаллергенной основе, 5см в ширину, 1 м в длину 169
BBTAPE 5 м бежевый Узкий тейп 2,5 см в ширину, 5 м в длину 325
BBTAPE 5 м бежевый Средство для профилактики растяжений, а также для снятия болей в суставе и спазмов мышц, ширина 5 см, длина 5 м 650

Тейпирование пальцев можно проводить самостоятельно, поскольку техника наложения повязки достаточно проста и не требует особых навыков. Благодаря постоянному применению ленты уже через несколько дней можно почувствовать первые результаты: сустав будет уставать в меньшей степени, а если большой палец в прошлом получил травму, восстановление пройдет намного быстрее.

ПОДРОБНЕЕ:  Съемка с использованием световой кисти

При растяжении

При боли в области локтя, тейпирование не только облегчит болевые симптомы, но и поможет организму использовать собственные силы для излечения.

Распространенные заболевания локтевых суставов:

  • артрит;
  • бурсит;
  • теннисный локоть;
  • ушибы и вывихи.

При тейпировании локтя теннисиста, схема наложения следующая:

  • разрезать ленту в форме Х;
  • закрепить центр ленты на выпуклой части локтя;
  • второй наклеить поперёк первого.

Тейпирование лица в косметологии — техника эстетического кинезиотейпирования для омоложения, результаты до и после

Метод тейпирования для фиксации локтевого сустава следующий:

  • разрезать тейп в форме Х;
  • центр ленты установить на верхней части локтевого сустава;
  • концы ленты обернуть вокруг сустава и соединить.

Воспаление в сумке локтевого сустава — бурсит. Причинами развития воспаления являются:

  • перегрузка суставов;
  • подагра;
  • травмы;
  • артрит.

Облегчить болевые ощущения поможет тейпирование:

  • Лента, длиной 15 см, складывается пополам и нарезается полосками, при этом по 2 см с каждой стороны пластыря остаются цельными;
  • На разогнутую руку наложить основы тейпа, на верхнюю и нижнюю части локтевого сустава.
    Согнуть руку и наложить порезанную часть ленты на сустав;
  • При боли в локте тейп накладывается, огибая больной сустав. При этом верхний конец направлен в сторону плеча, а нижний в сторону кисти.

Боль в области предплечья может возникать по многим причинам, например: растяжение, разрыв мышц, перенапряжение, спазм. Методом кинезиотейпирования поможет излечить, либо облегчить состояние мышц и суставов.

Изучить технику тейпирования локтя наглядно можно по видео.

Медиальный эпикондилит — причина болевых ощущений, возникающих во внутренних отделах предплечья и локтевого сустава. Заболевание развивается при регулярных перенагрузках мышц — сгибателей, например, у спортсменов: фехтовальщиков, плавцов, гребцов.

Вакуумный баночный массаж лица и тела, аппаратный вакуумно-роликовый массаж, виды банок, видео-инструкции Отзывы, результаты,

Тейпирование предплечья производится в следующей последовательности:

  • подготовка 3-х пластырей, 2 длиной 15 см и один 25-30 см;
  • первый пластырь накладывается у основания мышц разгибателей с натяжением 85% вверх, в направлении плечевой кости;
  • второй накладывается с таким же натяжением перпендикулярно первому;
  • третий с натяжением 30 % наклеить поверх двух других, от середины бицепса до середины предплечья.

Тейпирование кисти производится универсальным тейпом шириной 4 см в мотках по 5м. Данный вид терапии показан для лечения и профилактики:

  • туннельного синдрома;
  • растяжения;
  • вывиха;
  • артрита.

Туннельный синдром — заболевание, связанное с защемлением нерва запястного канала, вследствие чего, немеют пальцы рук.

Тейпирование запястья поможет избавится от симптомов:

  • Потребуются 2 ленты. Первая разрезается в виде Х, при этом основание разрезается на 5 см, а остальная часть до основания, с расстоянием 5 см;
  • Основание ленты крепится на запястье, при этом разрезанные части ленты расходятся по краям ладони в разные стороны;
  • Концы ленты накладываются в сторону локтевого сустава, в его зоне соединяются;
  • Второй тейп накладывается поверх первого, охватывая запястье с наружной стороны.

При вывихе запястья

Кинезиотейпирование запястья при вывихах, выполняется следующим образом:

  • Потребуются 2 ленты. Первая длиной 50 см, а вторая 15 см;
  • Первая лента разрезается в виде веера на 4 части, при этом разрезанная часть составляет 20 см;
  • Средняя часть первой ленты накладывается на запястье без натяжения. Разрезанные части ленты накладываются вдоль фаланг всех пальцев до ногтя, за исключением большого пальца;
  • Неразрезанная часть тейпа накладывается вдоль мышц разгибателей с натяжением 10 %.
    Второй наклеивается вокруг запястья, поверх первого, с внешней стороны со 100 % натяжением.
ПОДРОБНЕЕ:  У ребенка опухла кисть руки причины

После перелома

Тейпирование ключицы — процедура, которая поможет облегчить состояние и снять отек, после её перелома. Часто такая травма возникает у сноубордистов.

Пошаговый процесс:

  • Травмированный должен соединить лопатки вместе и повернуть голову в противоположную от повреждения сторону;
  • Первую часть пластыря закрепить у основания ключицы, с небольшим натяжением, вдоль ключицы, обернуть плечо и закрепить его на спине;
  • Второй -под углом наклеить перпендикулярно первому с натяжением 50 %.

При растяжении лучезапястного сустава, используется следующий метод тейпирования:

  • Потребуются 2 ленты;
  • Первый пластырь накладывается от ногтя поврежденного пальца до запястья с внешней стороны с натяжением 45 %;
  • Второй — в виде Y, накладывается вокруг фаланги пальца, с натяжением 45 %.

Техника тейпирования большого пальца руки часто применяется в видах спорта с мячом. Таким методом снимается нагрузка с сустава пальца, а также можно вылечить вывихи и растяжения.

Процесс тейпирования:

  • Первый пластырь накладывается вокруг запястья, с небольшим натяжением;
  • Второй — с внешней стороны запястья накладывается на первый и, огибая палец с внешней стороны, а затем его оборачивая, возвращается к внешней стороне ладони.

Одну из техник тейпирования пальцев рук можно изучить на видео.

Тейпирование пальцев рук — метод, который зарекомендовал себя как эффективный способ восстановления после травм и предупреждение повреждений суставов, мышц и связок.

Чаще всего метод применяется в спорте.

Техника нанесения: пошаговая инструкция и видео

Тейп для пальцев можно накладывать только на чистую, сухую кожу. Инструкция достаточно простая и включает в себя такие этапы:

  1. Сначала нужно отрезать 2 полоски тейпа (длина каждого около ¾ от окружности кисти). Первую полоску плотно приклеивают на руку так, чтобы «пустая» поверхность оказалась на верхней стороне запястья.
  1. Теперь необходимо наклеить 2 полоску, которая полностью перекрывает первую. Получился якорь, т.е. основа тейпа.
  1. Далее нужно наложить ленту от середины основы до большого пальца, уходя за него.
  1. Тейп нужно наложить так, чтобы обогнуть большой палец.
  1. Обхватывают палец лентой.
  1. Приклеивают на внешнюю сторону руки.
  1. Затем пункты с 3 по 7 нужно повторить 4 раза. При этом постоянно следят, чтобы лента приклеивалась без морщинок.
  1. Последний этап – кончик ленты приклеивается на середину запястья. Теперь отрезаются 2 такие же полоски, как в самом начале, и приклеиваются таким же способом – второй якорь закрепляет ленту на запястье.

Обратите внимание! Не допускается проводить тейпирование пальцев рук, если кожа повреждена, есть глубокие раны, сыпь, фурункулы, гнойничковые образования и т.п.

Adblock
detector