Здоровье глаз

Варикоз и кикбоксинг

Варикоз тайский бокс

Можно ли заниматься спортом, если есть предрасположенность к варикозу?Стоит ли вовсе отказываться от физических нагрузок, мы спросили у кандидата медицинских наук, сосудистого хирурга Мариинской больницы Санкт-Петербурга Филиппа Игоревича Камардина.

Лечится все, варикоз в том числе, просто надо терпеливо и долго принимать препараты, которые очистят кровь от возбудителей, вызывающих варикоз

https://www.youtube.com/watch?v=innGKgUYjjg

Я проффесионально занимался боксом, правда не тайским. Но мозги там вышибают явно не меньше. Мой совет : забей болт, пока не поздно.

Лечится. Противопоказано поднятие тяжестей. Про бокс вам тут уже писали.

Варикозная болезнь -заболевание ХРОНИЧЕСКОЕ, лечиться надо всю жизнь. Тромбоз и недостаточность — ее осложнения. Если не хотите инвалидности — лечитесь и переходите на неспортивное плавание.

Занимаясь муай-таем нужно непременно побывать в тайской школе. Без этого никуда. Например, тренер нашего клуба занимался в пяти разных школах, учился у разных тренеров.Кому стоит посещать секции по тайскому боксу? Всем!

Варикоз и кикбоксинг

Нет, варикоз не начнется (если нет предрасположенности к нему) . А вот колени испортить можно серъезно, особенно если выносить ударную ногу так, как на вышеприведенном снимке — сильно сгибая ногу в колене.

В то время муай тай для меня был жестким видом единоборств. Еще бы можно бить противника локтями, коленями! Тем не менее я очень хотела заниматься именно тайским боксом и выступать на ринге, что в скором времени и произошло.

Бинт палка по голене и всё

Ну, во-первых, там защита одевается, которая покрывает полностью голеностоп. Во-вторых, смотря как бить 🙂 Можно дома на груше тренироваться. Еще читал, что палками катают по голени. Массаж можно после всего этого делать.

При грамотной набивке — никак не отразится. Тайцы набивкой занимаются в массовом порядке, проблем ни в молодости, ни в старости не имеют. При неправильной набивке — возможны травмы надкостницы, костей. Главное, чтобы тренер понимающий был.

Почему болит стопа?

Судороги. К невропатологу.

Смогу ли я с моим уровнем физической подготовки начать заниматься тайским боксом?О серьезных занятиях с железом мы говорить не будем здесь все индивидуально и насколько вам стоит уделять внимание силовому развитию решит тренер по тайскому боксу.

Проблема «пышек» и «моделей»

Варикозное расширение вен могут провоцировать: генетика (болезнь часто передаётся по женской линии), плоскостопие, употребление оральных контрацептивов, курение. Очень опасен лишний вес — ожирение изменяет гормональный фон, что влияет на состояние стенок вен. Также лишний вес увеличивает нагрузку на ноги, нарушая в них кровоток. Кстати, модельный рост и ноги от ушей — также фактор риска. Чем выше приходится подниматься крови в сосудах, тем больше давление на вены. Ну и немаловажен образ жизни. Сидячая (а тем более стоячая) работа, гиподинамия, неправильное питание — всё это и многое другое увеличивает опасность развития варикоза.

Варикоз и кикбоксинг

Если у вас стоячая работа, старайтесь через каждые час-полтора присесть, лучше — закинув ноги наверх. Но не сидите нога на ногу. Через каждый час вставайте, чтобы немного пройтись, размяться. Если предстоит долгое время провести сидя (в дороге, например), надевайте компрессионные колготки или гольфы, которые стимулируют венозное кровообращение.

ПОДРОБНЕЕ:  Варикоз и бодибилдинг: можно ли продолжать занятия?

Никто не спорит: туфли на шпильке — это красиво и сексуально. Но высокий каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Поэтому носить такую обувь, не снимая, — значит совсем не беречь свои ноги. Нежелательны и туфли на совсем плоской подошве. А вот каблучок 3–4 см — идеальный выбор для повседневности. Также лучше отказаться от слишком тугой одежды, сжимающей ноги, пах и поясницу. Утягивающие вещи мешают току венозной крови.

Убегайте и уплывайте!

При склонности к варикозу опасны высокие температуры — поэтому пляжи, бани и сауны нежелательны, а вместо горячих ванн лучше принимать контрастный душ. Попеременно расширяя и сужая кровеносные сосуды, он укрепляет венозные стенки и делает их более эластичными. Начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать всегда холодной.

И конечно,

: ходьбой, бегом, плаванием (всё это укрепляет мышцы голени, что улучшает венозное кровообращение). По вечерам делайте простой самомассаж, растирая голени и стопы, плюс гимнастику (всем известное упражнение «велосипед», ходьба на носках и пятках) — это поможет откачать кровь, застоявшуюся в венах.

Следите за питанием. Тяжёлая жирная пища, сладкое и мучное, а также солёное, которое задерживает жидкость, венам не по вкусу, а вот лёгкие витаминные салаты, свежие овощи, растительные масла, ягоды и фрукты, наоборот, то, что надо. К тому же богатая клетчаткой пища — профилактика запоров, которые повышают внутрибрюшное давление и мешают венозному оттоку.

Больше пейте. Но не чай и кофе — они обезвоживают, а чистую воду, свежевыжатые соки, морсы. И осторожнее с алкоголем.

В 70% случаев варикоз появляется у будущих мам. Причина в резком изменении гормонального фона и нарушении венозного оттока во время беременности. Да и сами роды — тоже большая нагрузка на вены. Поэтому женщинам в положении с самых первых недель беременности надо начинать носить компрессионный трикотаж, постепенно увеличивая уровень его плотности.

Можно ли делать массаж при варикозе ног

При правильном подходе массаж может значительно снизить болевые ощущения в ногах, устранить патологические проявления и даже сам недуг. Также манипуляция способствует нормализации оттока крови по сосудам.

Массаж может быть безопасным и эффективным только в начальных стадиях патологии, когда нет признаков воспаления, а также отсутствуют трофические язвы или гнойничковые процессы на коже ног.

Виды массажа

При этом заболевании одни виды дают хороший результат, тогда как другие могут только усугубить ситуацию. Давайте выясним какой массаж икр при варикозе самый эффективный.

  • Лимфодренажный. Этот вид положительно сказывается на состоянии вен. Он улучшает отток крови, устраняет отёчность. Процедура требует выполнения всех приёмов плавно. Начинать нужно с минимального давления, постепенно увеличивая его. Лимфодренажный массаж практически не имеет противопоказаний к применению.
  • Вакуумный. Проводится специальным прибором. Способствует ускорению тока лимфы и крови, снимает отёки, борется с лишним весом. При варикозе этот вид стоит использовать очень аккуратно и только после разрешения доктора.
  • Антицеллюлитный. Такой массаж при варикозе разрешён. Выполнять его рекомендуют с применением серебряных или мельхиоровых ложек.
  • Медовый. Такой массаж проводить при варикозе противопоказано. Вообще он положительно сказывается на состоянии всего организма, поэтому пациенты интересуются, почему нельзя применять этот вид. Объясняется это тем, что он способствует прогрессированию патологического процесса.
  • Тайский. Не проводится в местах локализации варикозно расширенных вен.
  • Баночный массаж при варикозной болезни также противопоказан.
ПОДРОБНЕЕ:  Кардиомагнил от варикоза отзывы — Лечим варикоз

Мы выяснили какой массаж икр при варикозе самый эффективный. Теперь давайте сформулируем основные принципы качественной и действенной процедуры.

  1. Хороший массажист. Отнеситесь к выбору специалиста с должным вниманием. Учитывайте опыт работы и отзывы пациентов о нём. Профессиональный подход – залог скорейшего выздоровления.
  2. Сила воздействия. Если вы решили заниматься самомассажем, обязательно обратите внимание на силу, с которой нужно проводить процедуру. Все движения должны быть плавными и лёгкими. А вот интенсивное разминание стоит вовсе исключить, так как чрезмерное давление способствует ещё большему повреждению сосудов и может спровоцировать усугубление болезни.
  3. Никаких масел, кремов и гелей. Проводить массаж ног при варикозе нужно чистыми тёплыми руками. Не нужно использовать какие-либо вспомогательные вещества для этой процедуры.
  4. Комбинация с физическими упражнениями. Положительно сказывается на состоянии стенок сосудов массаж, который проводится после небольших тренировок или гимнастических упражнений. Такой подход способствует укреплению вен и улучшает в них циркуляцию крови.

Самомассаж

Варикоз и кикбоксинг

Если флеболог назначил курс массажа ног и вы решили проводить его самостоятельно, следует соблюдать несколько правил.

  • Перед началом процедуры обязательно вымойте руки с мылом.
  • Придайте нижним конечностям горизонтальное положение.
  • Все движения должны выполняться плавно и с лёгкостью, без сильного давления на икры, бёдра.
  • Не массируйте участки видимого расширения вен и варикозных узлов.
  • Проводить массаж нужно в направлении от стоп к бёдрам.
  • После завершения процедуры дайте ногам немного отдохнуть, придав возвышенное положение.
  • Когда сеанс окончен, при необходимости наденьте компрессионную одежду.

Противопоказания

Необходимо отменить сеанс массажа, если возникли такие проблемы:

  • Инфекционное заболевание.
  • Гипотермия.
  • Есть признаки воспалительное процесса в организме.

Также нельзя делать массаж при запущенных или осложнённых формах варикоза. В подобных случаях необходимость проведения процедуры определяет исключительно врач.

Лучше доверить свои ноги профессиональному массажисту, качественный массаж может существенно сократить период лечения варикоза

Таким образом, правильный массаж нижних конечностей при варикозном расширении вен может значительно ускорить выздоровление. Главное – соблюдать правила и рекомендации лечащего врача.

Виды спорта, которыми заниматься не рекомендуется

Спорт, который не рекомендуется при варикозном расширении вен, это тот, который требуют слишком больших, резких усилий на мышцы ног. Такая нагрузка может отрицательно повлиять на клапаны вен и усугубить ваше состояние.

ПОДРОБНЕЕ:  АСД при варикозе - схема лечения по времени приема

Это виды спорта, которые требуют длительного физического напряжения. Или те виды, в которых присутствуют специфические положения ног, где они остаются сжатыми длительное время.

Варикоз и кикбоксинг

Тяжёлая атлетика: Подъём тяжестей – это вид спорта, который абсолютно не рекомендуется при таком заболевании вен. Создаётся излишняя нагрузка на клапанный аппарат вен. Сюда также можно отнести теннис, баскетбол или любой другой вид спорта, который включает в себя быстрые, резкие движения, а также прыжки.

Катание на лыжах: этот вид спорта требует ношения специфической обуви, которая сдавливает ногу и препядствуют нормальному кровотоку, следовательно при варикозном расширении вен лучше не заниматься этим.

Футбол: Игра в футбол – это вид спорта, где нужно постоянно бить по мячу , могут «заехать», по ногам, это явно не в плюс вашим венам.

Гандбол: не рекомендуется заниматься им по тем же причинам, что и футбол.

Регби: не рекомендуется, потому что требует постоянного физического напряжения, физического контакта с другими людьми.

Бокс, каратэ, дзюдо, таэквондо, борьба и другие единоборства также представляют опасность разрыва варикозных вен. Кроме того, они требуют выполнения определённых упражнений, например, прыжки через скакалку, что не рекомендуется при данном заболевании.

Скачки и конный спорт: Езда на лошади подразумевает определённой позиции ног, при которой не работают икроножные мышцы. Всё это отрицательно влияет на общее состояние вен.

Мотоспорт: Не подходит по тем же причинам, что и конный спорт.

Если вы занимаетесь спортом профессионально, рекомендуется устранить варикоз, сделать операцию или прибегнуть к другим видам лечения.

Adblock
detector