Здоровье глаз

Как выбрать ортопедические стельки при варикозе

Полезные продукты для вен

Здоровье сосудов напрямую зависит от строительного материала, который доставляется в организм человека с пищей.

Правильное питание при варикозном расширении вен на ногах предусматривает регулярное употребление продуктов, которые содержат вещества, необходимые для восстановления поврежденных сосудов.

Диетологи рекомендуют 9 продуктов, присутствие которых в рационе поможет укрепить и сохранить здоровье вен. К ним относятся:

  • Чеснок обладает такими лечебными свойствами: в высоких дозах имеет антигипертензивное действие, снижает вязкость крови, уменьшает уровень «плохого» холестерина, является мощным антибиотиком и антисептиком, стимулирует иммунную систему. Все это позволяет ему находиться в девятке лекарств для вен. Его можно есть в сыром виде натощак или перед сном.
  • Ананас — очень мощное средство при варикозе. Стакан свежего сока этого фрукта каждое утро способен держать вены в тонусе.
  • Помидор насыщен витаминами А, имеет хорошие дозы B1, B2, РР и С. Также он богат минералами: калий, фосфор, кальций, натрий, железо и цинк. Помидоры отлично подщелачивают кровь, очищают организм и помогают венам быть сильными и эластичными, предотвращают их закупорку.
  • Лимон — идеальный врач, который поможет справиться с варикозно-расширенными венами. Это связано с тем, что он способен выводить токсины из крови, обладает свойством сжигать вредные жиры, борется с запорами и проблемами кровообращения.
  • Спаржа помогает укрепить вены и капилляры, а также предотвращает их повреждение.
  • Свекла. Способность тормозить развитие варикозного расширения вен связана с присутствием в ней бетацианина — пигмента, придающего свекле ее характерный яркий цвет, являющийся мощным антиоксидантом. Помимо этого, бетацианин уменьшает уровень в крови гомоцистеина, который пагубно действует на стенку сосуда и является мощным фактором риска тромбообразования.
  • Гречка (гречиха) содержит флавоноиды (рутин и др.). Рутозид (рутин) укрепляет стенки сосудов, снижает вероятность образования тромба. Рутин просто необходим для их здоровья. Некоторые ученые даже предполагают, что появление варикоза напрямую связано с отсутствием его в рационе человека.
  • Конский каштан — одно из самых популярных средств, используемых при лечении варикоза вен. Врачи утверждают, что он эффективно борется с симптомами этого заболевания. В Германии организация, занимающая выдачей сертификатов на использование лекарственных средств, дала добро на применение препаратов, содержащих конский каштан, при лечении этой патологии сосудов.
  • Экстракт виноградных косточек помогает организму избавиться от токсинов, снижая тем самым их пагубное действие. Накапливаясь в результате жизнедеятельности и поступая из окружающей среды, токсины разрушают клетки, что приводит к инфаркту миокарда, атеросклерозу и другим заболеванием сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, экстракт виноградных косточек содержит мощные антиоксиданты, способные защитить клетки сосудов от повреждения свободными радикалами. Неслучайно вещества этого экстракта входят в состав лекарственных препаратов, используемых при лечении варикоза, которые производят знаменитые фармакологические компании.

Представленная информация не является лечебным руководством, перечисленные продукты при варикозном расширении вен не могут заменить лекарственные препараты. У них есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Есть ли особенности при надевании компрессионных чулок, колготок, гольф?

Раньше, до масштабного производства качественного лечебного белья, широко применялись эластичные бинты, использование которых имеет ряд недостатков:

  • во-первых, их каждый раз следует очень правильно накладывать, что не всегда получается, и занимает много времени
  • во-вторых внешний вид бинтов не позволяет их носить, к примеру, на работу
  • в -третьих низкая цена на них оказывается обманчивой, поскольку бинты очень быстро приходят в негодность, что сводит на нет всю экономию.

В чем заключается эффект от использования медицинского лечебного трикотажа? При сдавливании расширенных вен, компрессионное белье при варикозе способствует ускорению кровотока по глубоким венам, устраняя тем самым венозный застой (подробнее о механизме возникновения варикоза). Причем качественный современный компрессионный трикотаж предусматривает градуированное, то есть постепенное снижение давления от голени до бедра, или от кисти рук до плеча.

К примеру, в нижней части голени давление, которое создают компрессионные чулки или колготки — максимально 100%, а в верхней части бедра оно 40%. Это является самым целесообразным и физиологически обусловленным изменением давления, которое и обладает лечебным действием. Такой режим распределения давления на вены стимулирует и нормализует отток крови вверх за счет:

  • улучшения и нормализации работы клапанного аппарата
  • снижения расширенного просвета периферических, особенно подкожных вен бедер и голени
  • увеличения эффекта мышечной помпы — при сокращении мышц от физической нагрузки, кровь выталкивается вверх.

Следует знать, что даже второй класс компрессионного трикотажа, который считается самым распространенным, иногда является для пациента «не по силам»:

  • Зачастую это возникает из-за неудобства и сложности надевания белья на ноги. Особенность такого трикотажа в том, что его нельзя одевать как детские колготки, собирая в гармошку и затем тянуть вверх. И чулки, и колготки следует одевать постепенно, расправляя на ноге. Если у человека есть живот больших размеров, и завязать шнурок на ботинке уже проблема, тогда и белье одевать также будет тяжело.
  • Для легкости надевания многие используют специальные приспособления, предлагаемые в тех же салонах. А также перчатки, которые следует обязательно одевать, они могут быть и хозяйственными, и медицинскими, поскольку дорогое белье можно испортить маникюром и скользить белье будет лучше, если руки в перчатках.
  • Естественно, ногти на ногах должны быть подстрижены, обработаны пилочкой, не должно быть мозолей, шероховатостей, иначе белье быстро разорвется или будет масса затяжек.
  • Также важно, чтобы ноги были сухими, и белье тоже, одевать компрессионный трикотаж следует утром, когда ноги не отекшие и отдохнувшие.
  • Особо тяжело одевать изделиях 3 класса компрессии — это большой труд, и если пациент верит своему флебологу и уверен, что ему необходимо такое лечение, тогда следует набраться терпения, иначе не стоит начинать лечение с такого класса. Обычно рекомендуется компрессию 3 и 4 класса одевать с помощью особого специального приспособления.

Стельки-супинаторы разрабатываются отдельно для продольного и поперечного типа плоскостопия, а так же для комбинированной формы заболевания. При их ношении кровообращение в нижних конечностях улучшается за счет снижения нагрузки на суставы. Специальная форма с углублениями и выступами в необходимых местах корректирует нарушенную форму свода стопы и поддерживает ее в правильном физиологическом положении.

В целях профилактики варикоза врачи рекомендуют ношение мягких стелек, способствующее расслаблению ножных мышц, и гелевых моделей, равномерно распределяющих нагрузку на стопы.

Ортопедическая обувь при варикозе

Ортопедические стельки при варикозе исполняют роль амортизирующего супинатора с соответствующей поддержкой свода стопы. Их использование предотвращает отечность конечностей и обеспечивает ногам комфорт без усталости к концу рабочего дня. На начальной стадии расширения вен стельки-супинаторы устраняют болевые ощущения над лодыжкой и в области икроножных мышц. В каждом конкретном случае выбор ортопедических стелек должен осуществлять лечащий врач после анализа стадии патологии. Тем не менее, степень комфорта оценивает пациент и при малейшем неудобстве класс стелек необходимо корректировать и подбирать индивидуально.

ПОДРОБНЕЕ:  Мантра при варикозе

Медицинские стельки подходят под любой вид обуви. В качестве материала для ортопедических супинаторов выступает натуральная кожа, пробковое сырье и силикон. Из-за их гибкой формы и пружинистых качеств лечебные стельки в процессе ходьбы стимулируют связки и способствуют нормализации кровотока.

Сапоги от варикоза не имеют ничего общего с повседневной обувью. У них отсутствует подошва, элементы декора и в них нельзя ходить по улице. Сапоги от варикоза выполнены из ткани с внутренним компрессорным наполнителем. Они не выступают в качестве самостоятельной терапии варикозной болезни, а идут в комплексном лечении с медикаментами или как профилактическое средство при генетической предрасположенности сосудов к патологии. Суть медицинской обуви заключается в способности очищать стенки сосудов, восстанавливать их природную эластичность и нормализовать венозный отток.

Отдельно стоит остановиться на ортопедической продукции. Специальная обувь или стельки значительно облегчат состояние при варикозной болезни, помогая избавиться от неприятных ощущений и отеков в области икроножной мышцы. Особенно специалисты советуют людям с пораженными стенками сосудов носить ортопедическую обувь во второй половине дня, когда уже наступают отеки, и ощущается усталость.

Примечательно, что ортопедические стельки можно применить к любой обуви. Они являются амортизирующим супинатором, гарантирующим поддержку стопы. Такие стельки выполняются из натуральной кожи, пробкового сырья и силикона. Они оказывают такое воздействие:

  • поддерживают связки при ходьбе, способствуя нормализации циркуляции крови, что обеспечивается благодаря гибкости стелек и их пружинистым характеристикам;
  • помогают снимать боли над лодыжкой и в области двуглавой мышцы на задней поверхности голени, которые особенно характерны на начальном этапе развития варикоза;
  • предотвращают отеки конечностей, гарантируя ногам полный комфорт.

Если обратиться к лечащему врачу, он поможет выбрать действительно правильные стельки, исходя из

стадии

развития варикоза.

Противопоказания для использования компрессионного трикотажа

Как и при любом лечении, у каждого средства или лекарства существует ряд противопоказаний, и лечебный медицинский трикотаж не является исключением. Одним людям категорически нельзя использовать компрессионное белье, другим следует применять его с осторожностью после тщательной диагностики и консультации с врачом. При возникновении относительных противопоказаний, следует проконсультироваться у дерматолога, кардиолога, эндокринолога.

  • Абсолютно противопоказано такое белье при — атеросклерозе, облитерирующем тромбангиите, эндоартериите, ортоартериите. При таких хронических заболеваниях артерий ног, приводящих к уменьшению просвета сосудов и систолическим артериальным давлением меньше 80 мм. рт. ст. категорически нельзя снижать давление в нижних конечностях с помощью медицинского трикотажа.
  • С осторожностью следует использовать лечебный трикотаж людям с чрезмерно чувствительной кожей.
  • Не желательно применять компрессионное белье при воспалительных заболеваниях кожи, аллергических реакциях на коже, при различных дерматитах, при пролежнях, открытых ранах, острых тромбофлебитах и экземах.
  • Относительным противопоказанием является сахарный диабет, поскольку при поражении сосудов ног по причине диабета, также нельзя использовать такое белье.
  • При септическом флебите и серьезной сердечно-легочной недостаточности, когда нарушение кровообращения возникает в покое — также нельзя использовать компрессионный трикотаж.

Многие опасаются начинать носить компрессионное белье из-за того, что существует мнение, что трикотаж провоцирует развитие атрофии мышечного слоя стенок вен, и когда прекращается их использование может возникнуть противоположный отрицательный эффект — когда венозная стенка не сможет противодействовать в просвете сосуда давлению крови. Поэтому из-за атрофии стенок вен, существующий варикоз вен, будет еще сильнее прогрессировать.

К сожалению, провести клинические исследования на каждой вене, подверженной компрессии, невозможно, но флебологи, считают, что такое мнение ошибочно, так как:
  • Пациент не может носить компрессионное белье круглосуточно
  • В венах, подверженных компрессии, течение крови уменьшается, а не прекращается совсем.
  • Атрофия мышечной стенки чаще всего возникает при генетической расположенности и местном специфическом воспалительном процессе при венозном застое и наполнении вены. А это все уменьшается при использовании трикотажа.
  • Такое может происходить лишь по первоначальным ощущениям пациентов, когда применение белья прекращается. В этом случае временное ухудшение состояния и самочувствия происходит на некоторое время, что объясняется не атрофией и прогрессированием варикоза, а временным уменьшением тонуса венозной стенки.
  • Отзывы и ощущения пациентов при окончании использования компрессионного белья при варикозе — большинству трудно привыкнуть начинать ходить после использования компрессионного трикотажа. Многие утверждают, что при использовании лечебного изделия, ноги становятся как бы легкими и многие не хотят больше отказываться от их применения.

Диета для здоровых вен

Учитывая все большее число людей ведут малоподвижный образ жизни, то врачей беспокоит то, что многие болезни, в том числе и варикоз, стремительно молодеют.Те, кто привык быть весь день на ногах должны особенно уделять внимание состоянию своих ног

ТОП-7 обуви, которая провоцирует варикоз

Особенно актуально это для женщин, ведь для них важно и здоровье и красота ножек

Часто человек даже и не подозревает, что у него имеются какие-то проблемами с венами

Ну, отекают ноги к вечеру, гудят, так ведь к утру все восстанавливается.Чтобы не пропустить серьезных проблем с венами стоит обратить внимание

  • На сосудистые звездочки,
  • Боли и судороги,
  • отекшие лодыжки,
  • тяжесть в ногах,
  • вздувшиеся узелки вен
    Если симптомы пока не нечетки, то следите за здоровьем — все в ваших силах.

Первые действия

Меньше стойте на одном месте, старайтесь быть в движению. Если вы проводите много времени перед компьютером, хотя бы раз в час — полчаса вставайте и немного подвигайтесь. Даже когда сидите, меняйте положение ног, вытяните вперед, в стороны, вращайте ступни. Не стоит сидеть нога на ногу, такая поза вредна.Стул должен быть удобен, не должна затекать спина и ноги. Если много времени проводите за компьютером, то позаботьтесь об удобном рабочем месте.

Стоит добавить, что лишний вес вреден. Так как он ложится на ваши ножки, вредно при проблемах с венами ношение тяжестей, поднятие тяжелых сумок. Полезна чистая вода, старайтесь выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день.Если беспокоят проблемы с венами нужно обратиться к врачу флебологу, а диета для здоровых вен поможет сохранить здоровье ваших ножек.

ПОДРОБНЕЕ:  Сибирское здоровье от варикоза

Для здоровья вен полезны цитрусовые, облепиха, крыжовник, шиповник и другие ягоды и фрукты.Особенно полезен киви для людей страдающих варикозом. Ведь в нем много веществ, способствующих растворению тромбов и препятствующих дальнейшему тромбообразованию.

Очень ценны для здоровья вен овощи богатые витамином C — капуста. Сладкий перец, картофель. Не менее полезны и продукты богатые витамином E: печенка, чечевица, фасоль, горох, масла оливковое и кукурузное.

Хлеб выбирайте бездрожжевой, лучше с отрубями. А сладкое и мучное стоит есть поменьше, ведь эти продукты помогают набрать лишний вес, а при проблемах с венами это нежелательно.

Полезны морепродукты (мидии, кальмары, креветки и прочие дары моря).Они помогают улучшить работоспособность вен, так как способствуют выработке эластина улучшающего состояние стенок сосудов. А вот от бульонов, студней, стоит отказаться ведь они разрушающе действуют на клапаны.

Оливковое масло полезно для сосудов и вен. В странах Средиземноморья где традиционно используют оливковое масло высок процент долгожителей. Оно улучшает пищеварение, повышает иммунитет, улучшает нервную деятельность, укрепляет сосуды, защищает сердце, способствует заживлению ран, укрепляет костную систему.. В оливковом масле много ценных питательных веществ — линолевая и олеиновые кислоты, витамины A, D, E, K. Благодаря антиоксидантному действию оливковое масло помогает бороться с раком.

Как выбирать компрессионное белье

Медицинское компрессионное белье, трикотаж разделяют на: госпитальный, который используют только в стационарах, профилактический и лечебный. Мы подробно рассмотрим классы компрессии лечебного противоварикозного компрессионного трикотажа, как выбирать компрессионное белье, как одевать и как за ним ухаживать.

Самый важный момент — покупать компрессионные чулки, колготки, гольфы следует исключительно в специализированных, ортопедических салонах или салонах дилеров известных брендов. В них обученный персонал знает, как точно подобрать размер белья, поскольку неправильно выбранный размер может превратить лечение в абсолютно не эффективное. В специальном магазине продавец измерит ногу в 4 местах и подберет размер колготок или чулок по специальной таблице.

Существует 4 степени компрессии:

  • 18-21 мм. рт. ст. 1 класс компрессии — это профилактическая компрессия, которую можно и даже нужно постоянно носить лицам:
    • склонными к варикозному расширению вен
    • беременным женщинам
    • лицам с начальными признаки варикоза, когда сильно выделяются вены под кожей, если после длительного сидения или стояния появляются боли в ногах, если сосудистые звездочки ярко выражены и в области стоп и лодыжек в конце дня появляются отеки.
    • здоровым людям, образ жизни и работа которых вынуждает долго сидеть, либо стоять — офисным служащим, водителям, парикмахерам, продавцам.
  • 23 – 32 мм. рт. ст. 2 класс компрессии— это самый лучший, популярный класс, который используют для лечения тромбофлебита и варикоза.
  • 34 – 46 мм. рт. ст. 3 класс компрессии — используется при трофических нарушениях и при тяжелой венозной недостаточности.
  • 49 и больше 4 класс компрессии — используется крайне редко, при лимфатических отеках.

Тем, кто впервые подбирает себе противоварикозный трикотаж не стоит сразу покупать дорогое белье 2 степени компрессии, возможно, что ваша сосудистая система не сможет ее выдержать. Когда вы какое-то время походите в не дорогом белье, привыкните, если вам будет в нем комфортно, можно затем подбирать и более качественное и дорогое компрессионное белье.

Для профилактики, конечно, стоит использовать только белье 1 класса компрессии, а уже при развитии варикоза, класс компрессии определяет флеболог. Компрессионное белье не может вылечить варикоз, поскольку причины его появления очень глубокие и внешним воздействием это можно только приостановить, не дать развиваться дальше, то есть компрессионные колготки при варикозе призвано предотвращать появление новых варикозных венок. Летом, конечно же, трикотаж носить невозможно, поэтому в теплое время года следует принимать лекарственные препараты внутрь, либо использовать другие способы лечения.

Отзывы некоторых женщин о качестве компенсационного белья различных производителей — трикотаж фирмы Сигварис, средние цены на который, в пределах 4500 рублей, почти ничем не отличается от Меди, которые стоит порядка 2500 рублей. Также достаточно хорошего качества белье производства Германии Орто и Венотекс, цены на которое достаточно приемлемые 1000-1500 руб.

  • Лучше всего иметь 2 пары компрессионных колготок, поскольку стирать его следует каждый день — это необходимо для избавления от мельчайших соринок, пыли, частичек кожи, поскольку они способны повреждать волокна белья быстрее, чем моющие средства.
  • Стирать следует только руками с детским мылом, так как в стиральных машинках его стирать нельзя. Температура воды при стирке не должна быть выше 40 С, также нельзя гладить и отбеливать белье.
  • Любые ополаскиватели и кондиционеры разрушающе действуют на структуру, поэтому их также не следует использовать при стирке.
  • Сушить белье надо в расправленном виде на горизонтальной поверхности, ни в коем случае не выжимать выкручиванием, а только слегка аккуратно прижимают в полотенце. Нельзя сушить трикотаж на батарее, на обычной сушилке в вертикальном положении, а также на открытом солнце или с помощью фена.
  • Также следует бережно относиться к силиконовым полоскам на чулках, они достаточно быстро теряют свои закрепляющие свойства после контакта с водой, старайтесь при стирке их не мочить, а протирать спиртовой салфеткой.

Лечение варикоза

По венам кровь течет от сердца к ногам, поднимаясь обратно она испытывает силу притяжения, Течь вверх помогают сосудистые клапаны, они плотно смыкаются поднимая кровь. Если сосудистые стенки слабые, то клапаны смыкаются не плотно, вызывая застой крови в венах. Возникают боль и отеки.Еще одна причина варикоза — малоподвижный образ жизни. Если приходится подолгу сидеть, то старайтесь раз в час встать, походить. Для улучшения оттока крови достаточно немного пройтись или сделать пару упражнений. Вредна привычка сидеть нога на ногу — в таком положении блокируется кровоток в ногах.После обследования у сосудистого хирурга или флеболога врач может порекомендовать лечение.

Для предотвращения дальнейшего развития варикоза используйте мази. Например, троксевазин, гепариновую мазь и пр. это поможет снять отеки и боль.

Улучшить состояние вен помогут венотоники. Их применяют в комплексном лечении в качестве поддержки. Венотонизирующие препараты выпускают в виде мазей, гелей. Входящие в их состав экстракты конского каштана, виноградных косточек и прочих лекарственных растений помогают укрепить стеночки сосудов, устраняют застои венозной крои, уменьшают отеки и тяжесть в ногах.

Как выбрать ортопедические стельки при варикозе

Настойка конского каштана помогает улучшить тонус вен. Обычно пьют курсами 2 раза в год по 1, 5 мес. Венотоники помогают улучшить состояние и приостановить варикоз, но полностью справится с болезнью им не по силам.Носите удобную обувь. Каблук должен быть устойчив, обувь не должна жать ноги, затруднять кровоснабжение.

ПОДРОБНЕЕ:  Кетонал при варикозе

Профилактика

Если ноги устали и гудят, сделайте контрастный душ. Обливайте 5 минут ноги от ступней до коленей попеременно холодной и теплой водой.

Кровоток в ногах улучшат упражнения. Поднимаясь на носик резко и опуститься на пятки. Повторить 15 раз ежедневно и кровоснабжение ног улучшится.

Простое и доступное средство для лечения и профилактики варикоза — носить специальный компрессионный трикотаж: чулки или колготы. Лечебный трикотаж обеспечивает равномерное давление на ноги, способствует нормальной циркуляции крови и оттоку ее вверх. Чулки и колготки поддерживают ослабленные стеки вен и сосудов, снижают дальнейшее развития заболевания, уменьшают риск тромбозов. Но подбирать качественный трикотаж нужно по совету врача.

Склеротерапия

В вену с помощью инъекции вводят специальный препарат склерозант. Он изнутри восстанавливает (склеивает) поврежденный участок. Склеротерапия эффективна на ранних стадиях заболевания. В результате исчезают расширенные сосуды, тяжесть, боли в ногах. Для оптимального результата может потребоваться до 3 — 5 сеансов. После процедуры пациент надевает компрессионный трикотаж.

Лазерное лечение

В запущенных случаях поможет лечение лазером. Лазерное вмешательство заключается во внутрисосудистом закрытии просвета поврежденных вен через маленький прокол кожи. Сами вены не удаляются, больной участок уплотняется и склеивается. Все манипуляции происходят под контролем УЗИ.

Еще одно оперативное вмешательство — мини-флебэктомия. Во время этой операции больные вены удаляются через небольшие проколы на коже.

На что обращать внимание при покупке и как избежать подделки?

Для лечебного компрессионного белья от варикоза существуют стандарты качества, один из самых значительных и строгих — европейский стандарт RAL-GZ-387. Для того, чтобы производитель мог использовать логотип этого стандарта, ему следует пройти строгую сертификацию в Германии или Швейцарии. Если белье имеет такой сертификат, значит оно действительно качественное, создает распределенное давление 40-70-100% и является лечебным, об этом стандарте можно узнать из упаковки и ярлычке на изделии.

Стоит очень тщательно выбирать производителя, поскольку на российском диком рынке масса подделок, поэтому лучше приобретать компрессионные чулки или компрессионные колготки либо в магазинах дилерах, либо в специализированных магазинах, где специалисты точно подберут по вашим меркам подходящую модель.

Обувь при варикозе

Поскольку такой трикотаж следует носить каждый день, оно должно быть гипоаллергенным, для того, чтобы это определить, на покупаемом изделии должен быть знак европейского стандарта экологической безопасности Oeko-Tex Standard 10.

Причинами могут быть

Увеличивающийся объем крови, воздействие гормонов, которое расслабляет стенки сосудов, давление матки на органы малого таза. Это вызывает застой крови, затрудняет кровоток. По мере роста плода и увеличения веса самой беременной нагрузка на ноги возрастает. Признаками варикоза могут быть не только сосудистые звездочки на нижних конечностях, но и боль, и чувство распирания в ногах.

То, что проблемы с венами начинаются во время беременности, вовсе не означает, что они исчезнут сами по себе после рождения малыша. Конечно, часть звездочек рассосется, но выраженный варикоз нужно лечить. Ведь он грозит такими заболеваниями как тромбофлебит и тромбоз глубоких вен.

Да и с эстетической точки зрения сосудистая сеточка мало приятна. Профилактика тоже важна, несмотря на наследственность, вполне возможно помочь венам справиться с проблемами. Для этого выполняют простые правила

Носить компрессионное белье. Чулки и колготы могут иметь разную степень утягивания (компрессии). Небольшая компрессия для профилактики, и более сильная при заболевании. Нужную степень поможет подобрать врач-флеболог или хирург. Врач может порекомендовать чулки и на сами роды — иногда вены реагируют на потуги. Белье надевают лежа, лучше всего с утра, когда организм отдохнул.

Лучше не работать стоя, если невозможно, то следует делать небольшие движения: переминаться с ноги на ногу, ходить, топтаться на месте, чтобы кровь не застаивалась, а двигалась активнее. Каждые полчаса неплохо устраивать отдых — пятиминутку. Покрутить стопами, оттягивать носочки, переступать на пятки. В положении сидя приподнимайте ненадолго ноги, хорошо поставить их на скамеечку. Нельзя сидеть, положив нога на ногу, это ухудшает кровоток в венах. Особенно нельзя сидеть так беременным, сосуды идущие к матке сужаются, пережимаются , это затрудняет питание плода.

alt

Во время сна лучше держать нижние конечности немного выше приподняв кровать со стороны ног, например, подложив под матрас одеяло или сделать валик из подручных средств. Откажитесь на время от бани и сауны, полезно обливать ноги прохладной водой, делать ванночки. Купите удобную обувь с супинаторами. Принимайте фолиевую кислоту и препараты кальция, если это прописано врачом. Препараты помогут справиться с ночными судорогами в икрах и вообще успокоить мышцы ног. После родов старайтесь не носить тяжести не поднимать детей от года и старше. Старайтесь не держать долго старших детей на коленях, вены очень страдают от этого.

Снизить риск проблем с венами у беременных поможет бандаж для живота. Некоторые медики советуют надевать бандаж с 4 -5 месяцев беременности, Бандаж поддерживает мышцы брюшины, органы которые находятся ниже талии, поддерживают спину, когда начинается активный рост плода. Снижается риск образования растяжек. Но некоторые медики возражают против ношения бандажа, мотивируя тем, что это мешает мышцам сохранять естественный тонус, да и малышу может быть не очень удобно. Носить бандаж при некоторых патологиях беременности обязательно, но это решает врач.

Поможет бандаж и будущим мамам, если много и активно двигаются, и не имеют времени отдохнуть и прилечь днем. Но в любом случае носить бандаж постоянно нельзя. Следует отдыхать каждые 3 часа, дав себе получасовой отдых без бандажа. Надевают его только в положении лежа. Врач может посоветовать какой бандаж выбрать: комбинированный, с эластичной лентой, трусики.

Врач может посоветовать носить послеродовой бандаж. Он помогает растянутым мышцам брюшной стенки быстрее вернуться в норму. Некоторые модели напоминают утягивающие «грации» и позволяют выглядеть стройнее.

Для поддержания груди помогут поддерживающие бюстгальтеры до родов и после. Ведь грудь во время вынашивания младенца сильно увеличивается и чтобы избежать некрасивых стрий-растяжек, ей также нужна поддержка. Носить удобные модели можно постоянно, для сна можно подобать специальные растягивающиеся эластичные модели без застежек.

Adblock
detector